KURZ: HOT JOGA DETOX pre pokročilých

UTORKY / 19:15 - 20:45 / 10.2. - 31.3. 2026

Dátumy:  10.02. / 17.02. / 24.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.2026

 Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí majú športového ducha, radi sa hýbu, nemajú zranenia a výrazné pohybové obmedzenie. Zostava Detox jogy je zameraná na pozície, ktoré masírujú orgány brucha, zlepšujú priechodnosť čriev, zohrievajú telo aj z vnútra a tým pomáhajú odstraňovať nahromadené toxíny z tela. Detox joga je nápomocná pre tých, ktorí majú tuhé a poskracované svaly, šľachy, málo ohybné/pružné telo, chcú zregenerovať telo, naštartovať metabolizmus, formovať postavu,uľaviť od bolestí chrbta. Hot joga sama o sebe v spojení s vedomým dychom  účinne zbavuje  telo škodlivých látok, omladzuje bunky, zlepšuje krvný obeh. Pri pravidelnej praxi posilňuje imunitný systém, stimuluje činnosť žiaz s vnútornou sekréciou, uvoľňuje stuhnutosť kĺbov.  

 

SUMA: 99 EUR

Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.

PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, e-mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu a dátum kurzu, o ktorý máte záujem 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. 
    Ak áno, pošleme Vám ďalšie info k platbe.

 

Na kurze sa naučíte úplné základy zostavy detox jogy, ktorá je tvorená prevažne balančnými a rotačnými asánami, ktoré sa spájajú do pohybu spolu s dychom v tzv. vinyase. Vysvetlíme Vám ich účinky, zoznámime Vás s variantami, ak Vás telo nepustí do plného rozsahu. Pomaly si budete zvykať na teplotu - na začiatku kurzovej hodiny bude teplota nižšia a postupne sa bude zvyšovať.

Cviči sa v miestnosti vyhriatej na 36-38 stupňov, pri zvýšenej vlhkosti vzduchu. Teplo pomáha detoxikácii organizmu, hlbšiemu uvoľneniu a natiahnutiu poskracovaných svalov, šliach,  bezpečne zvyšuje intenzitu a benefity praxe. 

Cvičenie v teple sa výslovne neodporúča osobám s vysokým krvným tlakom, inými kardiovaskulárnymi ochoreniami a tehotným ženám. Pred hodinou je potrebné dodržiavať poctivý pitný režim.  

Príprava pred lekciou  výrazne ovplyvní jej priebeh a aj to, ako sa po nej budeš cítiť:

  1. Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované
  2. Ak máš možnosť, osprchuj sa pred lekciou doma, či u nás v Jogovni. Fyzická očista pokožky by mala byť rituál pred každou jogovou praxou.
  3. Po joge sa nesprchuje!!! Zastavia sa tým všetky naštartované liečebné procesy a vysuší pokožka..
  4. Počas dňa konzumuj len ľahké jedlá (bez cesnaku, cibule, nie mastné, nie korenené a pikantné).
  5. Pred hodinou 2-3 hodiny nejedz, 
  6. Pred hodinou nefajči (ak túžiš prestať, hot yoga Ti pomôže v odnaučení)
  7. Príď minimálne 10 minút pred lekciou  saby sa telo stihlo adaptovať na teplo, aspoň na 5 minút si ľahni do vyhriatej sály.
  8. Po hodine doplniť tekutiny, kľudne vypiť aspoň 1liter vlažnej vody.

 

Čo si so sebou priniesť? 

  • fľašu s vodou
  • 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý menší,  do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 2€)
  • suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš

 

 

PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:

Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia. V prípade neúčasti na viacerých kurzových hodinách nie je možné  všetky hodiny nahradiť, či inak kompenzovať.  

Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami. 

 

KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniažky späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.