DANCE YOGA - s Ivkou Výbohovou

SOBOTA 18,00 - 20,00  /1.4. 2023

Dance joga je spojením jogových pozícií, klasického, moderného, jazzového tanca, hudby a Vás.
Týmto spojením vzniká plynulý pohyb, zladený s dychom, s emóciami...harmónia.
Dance joga ponaťahuje, posilní vaše telo a podporí správnosť držania tela.
Aspoň na nejaký čas uvoľní zbytočnosti z Vašich hláv a aký dlhý bude ten čas, záleží len na Vás.
 

SUMA: 18 EUR úhrada cez platobnú bránu rezervačného systému
REZERVÁCIA minimálne 2 dni pred konaním: priamo cez rezervačný systém 

Rezervácia je záväzná 48 hodín pred konaním.

 

 

WORKSHOP: JOGA A DYCH

NEDEĽA 9,45 - 11,45 / 9.4.2023

Dýchanie je automatickou funkciou nášho tela. Náš život začína prvým nádychom a dych nás sprevádza celý život. To ako dýchame nám často hovorí o stave našich emócii a psychiky. Vďaka dychu vieme uvoľniť naše telo aj myseľ. V tomto workshope sa pozrieme bližšie na rozdiel medzi fyziologickým dýchaním a dychovými technikami v joge. Povieme si čo to je paradoxné dýchanie a pozrieme sa na rôzne dychové stereotypy, ktoré sme si vybudovali a nie sú pre naše telo fyziologické - prirodzené. 

Tešíme sa na teba! :-)

 

 

SUMA: 20 EUR úhrada cez platobnú bránu rezervačného systému
REZERVÁCIA minimálne 3 dni pred konaním: priamo cez rezervačný systém 

Rezervácia je záväzná 3 dni pred konaním.



Minerály, kryštály - začíname s používanim (Saška Cenkov)

SOBOTA 09,30 -12,30  /15.4.2023

Veľmi sa tešíme, že Saška Cenkov prijala pozvanie k nám do Jogovne a prevedie nás základnými informáciami k téme využitia kryštáľov a minerálov na vonkajšie a vnútorné použitie. Saška sa venuje aj  numerológii a vyrábaniu personalizovaných náramkov v prepojení na čakry a dátum narodenia. Ak Vás táto téma oslovuje, no neviete, odkiaľ začať, tento workshop Vám poskytne ucelený vhľad do problematiky.

 
SUMA: 20 eur-  úhrada cez rezervačný systém
Rezervácia je potrebná najneskôr 3 dni pred konaním cez: Rezervačný systém
Rezervácia je záväzná 3 dni pred konaním.

TANEČNÝ WORKSHOP: BUĎ BOHYŇOU a tancuj

KAŽDÁ DRUHÁ SOBOTA 18,00 -20,00  / 8.4. / 22.4. / 6.5. / 20.5. 2023

 Pre seba… Pocit zmyselnosti prostredníctvom tanca z Teba dostane na povrch Danielka (Daya). 

Príď, vyskúšaj…budeme sa učiť základy tanečného pohybu, ktorý vychádza z nášho lona…Naučíš sa veľa jednoduchých, krásnych a ladných tanečných prvkov. Zažiješ Danielku v inej podobe, ako ju poznáš. Dozvieš sa aj o ich význame, či histórii - a niekedy sa spolu začervenáme… Ale zvádzanie a prítažlivosť predsa patria k životu.

SUMA: 15 EUR
REZERVÁCIA: priamo cez rezervačný systém 

Rezervácia je záväzná 24 hodín pred konaním.

 

 

WORKSHOP: JOGA PO PÔRODE / TERAPIA CORE

NEDEĽA 9,45 - 12,00 / 16.4.2023

 
Čo je to vlastne to core? Aké svaly ho tvoria? Je všetko len o posilňovaní brucha? Čo ak mi to nejde?  Spevňujem brucho, no stále necítim zmenu, robím to správne? Som po pôrode a neviem ako začať so spevňovaním brucha. Tento workshop ti môže pomôcť pri zodpovedaní si týchto otázok. Pozrieme sa bližšie na to, čo všetko tvorí náš core a prečo nie je ,,6pack'' to jediné, čomu treba venovať pozornosť. Zároveň sa bližšie pozrieme na to, čo je to hlboký stabilizačný systém a ako ho začať posilňovať s rešpektom ku našej chrbtici (napr. pri bolestiach chrbtice).
 

SUMA: 25 EUR úhrada cez platobnú bránu rezervačného systému
ZĽAVA:  Pri úhrade balíčka dvoch WS do 12.4.2023: Joga po pôrode+Diastáza- suma spolu 40 eur namiesto 50 eur


REZERVÁCIA: priamo cez rezervačný systém https://jogovna.isportsystem.sk
Rezervácia je záväzná 3 dni pred konaním.

WORKSHOP: DIASTÁZA

NEDEĽA 9,45 - 12,00 / 23.4.2023

 
Si po pôrode a doktor ti povedal, že máš diastázu? Chceš sa dostať naspäť do formy, ale nevieš aké pohyby su pre teba vhodné? Máš podozrenie, že máš diastázu, no nie si si istá a chceš sa poradiť alebo prípadne pre istotu cvičiť tak, aby si si ju prípadne nezhoršila? Tento workshop ti ponúkne stručné základné informácie o diastáze a o tom, ako sa pri nej popasovať so správnym zapojením hlbookého stabilizačného systému.
 

 

SUMA: 25 EUR úhrada cez platobnú bránu rezervačného systému
ZĽAVA:  Pri úhrade balíčka dvoch WS do 12.4.2023: Joga po pôrode+Diastáza- suma spolu 40 eur namiesto 50 eur

 

REZERVÁCIA: priamo cez rezervačný systém https://jogovna.isportsystem.sk
Rezervácia je záväzná 3 dni pred konaním.



MINIKURZ: PEVNOSŤ, PRUŽNOSŤ A STABILITA NÔH (bedrá, kolená a členky)

SOBOTA 1.4.2023 / 11,15 -12,30

Ste nadšencom behu, turistiky či akéhokoľvek dynamického športu, kde sú najviac zaťažované nohy, prípadne len máte pocit neistoty počas chôdze? Tak tento workshop je  práve pre Vás :). Zameriava sa na spojenie: členok, koleno a bedro.Naučíme Vás súbor veľmi jednoduchých ale efektívnych cvikov, ktoré Vám  poslúžia na podpopru výkonu, posilnenie a zároveň aj ako prevencia pred zranením.
✔︎
Našim cieľom bude pripraviť a posilniť šlachy,väzivá a svaly v okolí týchto kĺbov, aby ste sa vyhli zraneniam a zároveň sa zlepšili vo svojich aktivitách.

SUMA: 13 EUR

REZERVÁCIA minimálne 2 dni pred konaním: priamo cez rezervačný systém 

Rezervácia je záväzná 48 hodín pred konaním.

MINIKURZ: HALUXY- cviky pre úľavu a nápravu

SOBOTA 1.4.2023 / 9,30 -10,45

 

Tieto kostné výrastky nie sú len estetickým problémom, obmedzujú aj pri výbere obuvi, tlačia v topánkach a často sú i bolestivé. No predtým, ako sa rozhodnete zájsť za chirurgom, vyskúšajte tieto jednoduché cviky. Počas minikurzu  sa dozviete, ako svojim nohám pomôcť a zároveň, ako prehovoriť palec, aby sa vrátil do svojej pôvodnej pozície. Problém, o ktorom sa veľa nehovorí, ale trápi veľa ľudí.

SUMA: 13 EUR

REZERVÁCIA minimálne 2 dni pred konaním: priamo cez rezervačný systém 

Rezervácia je záväzná 48 hodín pred konaním.