Môžete očakávať individuálny prístup. Lektor učí a vedie skupinu maximálne 10 osôb.
Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. Prechody medzi pozíciami budú plynulé, s rešpektom k možnostiam každého tela.
Ak Vás oslovila ashtangová prax a chcete sa dozvedieť viac, srdečne Vás pozývame na workshop s učiteľom Lacim Ankh z Bratislavy. Počas víkendu bude hosťom v našej Jogovni. Laci za sa zaujíma o staré jogové texty, pátra po najstarších zdrojoch, ctí a uplatňuje pôvodné učenie ashtangovej praxe.
S cvičením jogy sa už určite stretol každý športovec, alebo o nej aspoň počul. Druhov je ale veľa, tak ako si vybrať tú správnu?
Práve preto sme pre Vás pripravili Jogu určenú priamo pre športovcov. Na týchto hodinách sa zameriame najme na hĺbkový strečing celého tela, dýchanie a koncentráciu. Veľa športov je jednostranne zameraných a zapája len určitou skupinu svalov. Po dlhodobom tréningu častokrát prichádza nechcené zranenie. Regenerácia preto je dôležitou súčasťou každého tréningu, či už sa venujte vytrvalostnému, alebo silovému športu.
Nie na darmo sa hovorí, že výkonnosť športovca sa zvyšuje, nie tým koľko trénuje, ale tým ako rýchlo dokáže regenerovať, aby mohol opäť na sto percent trénovať.
PIATOK o 18,15-20,30
9.11. 7.12.
Veľká YIN JOGA spojená s meditáciami (tibetské misky a levia meditácia). Doprajte si čas na uvoľnenie tela a mysle počas 135 minút. Zážitok, transformácia, práca s mysľou, uvoľnenie napätia.
Na čo sa môžete tešiť:
YIN JOGA - pomalá, uvoľňujúca hlboké štruktúry tela (fascie svalov, šliach a kl'bových obalov). Pripraví naše telo, natiahne stuhnuté väzivo, skľudní myseľ.
30 min - Meditácia s tibetskými miskami - uvoľnenie a harmonizácia tela, utíšenie mysle a levia meditácia.