Aj pre začiatočníkov. Cvičenie Vám ponúka obnovu vlastných zdrojov a tak prináša: zdravie, vitalitu, vnútornú silu, radosť zo života, rozhýbanie energie.
Všetci seniori sú vítaní, aby sa zapojili do tohto vedomého cvičenia, ktoré nás spája viac so sebou a prináša pocity prijatia a spokojnosti.
Senior joga prispôsobuje tradičné jogové postupy tak, aby vyhovovali potrebám a schopnostiam seniorov. Zahŕňa jemné pohyby, upravené pozície a kladie dôraz na flexibilitu, mobilitu a rovnováhu.
Život znamená pohyb. Pokiaľ nás sprevádza každý deň, podporujeme si telesné aj duševné zdravie, čo prospieva k plnohodnotnejšiemu a aktívnemu žitiu.
Pohyb, či už fyzický - prostredníctvom cvičenia, alebo duševný - prostredníctvom učenia a rastu, je rozhodujúci pre udržanie celkového zdravia. S nami sa môžete inšpirovať a vzájomne v skupine podporovať.
Čo môžete zažiť na lekcii?
* vedomé dýchanie (dychové cvičenia) prostredníctvom dychových techník budeme privádzať do tela a mysle viac energie
* vedené relaxačné techniky, ktoré Vám pomôžu" vypnúť", stíšíť myseľ a uvoľniť telo
* jemnú prax jogových pozícií (v pohybe či statike)
* naučíte sa používať pomôcky, ktoré Vám uľahčia jogovú prax
* naučíte sa variácie pozícií tak, aby ste sa v nich cítili príjemne
