KURZY JOGY ROK 2019

Pomôžeme Vám začať s jogou tak, aby Vás tešila, bavila a cítili ste príjemnú zmenu.
Výhodou kurzu je uzatvorená skupina ľudí, lektor Vás bližšie spozná a vie uplatniť individuálny prístup.

V prípade záujmu nás kontaktujte mailom na: info@jogovna.sk

 

ZOZNAM AKTUÁLNYCH KURZOV 

 

 ZAČÍNAME S JOGOU - INTENZÍVNY MESAČNÝ KURZ PRE ZAČIATOČNÍKOV  - 110 EUR
15.10. - 10.11. 2019
utorky + štvrtky 20,00 - 21,00  hod a nedele 19,30 -20,30 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ FLY FIT: ZAČÍNAME S AKROBACIOU - 70 eur
4.11. - 16.12. 2019
pondelky 17,20 - 18,20 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ ZDRAVÝ CHRBÁT LEVEL 2. - 70 eur
5.11. - 17.12. 2019
utorky 18,40 - 19,40 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ TEHOTENSKEJ JOGY - 56 eur
5.11. - 17.12. 2019
utorky 16,00 -17,00 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ TEHOTENSKEJ JOGY - 56 eur
7.11. - 19.12. 2019
štvrtky 16,00 -17,00 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ ŽENSKEJ HORMONÁLNEJ JOGY - 77 eur
 5.11. - 17.12. 2019
utorky 18,40 - 19,40 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ  FYT FIT AND POWER - 70 eur
 6.11. - 18.12. 2019
stredy 17,20 -18,20 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ ZAČÍNAME S HOT JOGOU - 70 eur
 6.11. - 18.12. 2019
stredy 18,00 - 19,15 hod

 

6- TÝŽDŇOVÝ KURZ PRE DETI A MLÁDEŽ - ZDRAVÝ CHRBÁT- 48 eur
 13.11. - 18.12. 2019
stredy 14,30 - 15,30 hod

 

6 - TÝŽDŇOVÝ KURZ ZDRAVÝ CHRBÁT PRE ZAČIATOČNÍKOV - ZÁKLADY HATHA JOGY - 60 eur
7.11. - 12.12. 2019
štvrtky 17,20 - 18,20 hod

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ ZDRAVÝ CHRBÁT PRE ZAČIATOČNÍKOV - 70 eur
  9.11. - 21.12. 2019
soboty 10,15 - 11,15 hod

 

4- TÝŽDŇOVÝ KURZ TRX POKROČILÍ - 40 eur
29.11. - 20.12.2019
piatok 17,30 -18,30 hod

 

  

V prípade nenastúpenia na kurz, alebo odstúpenia v časovom intervale kratšom ako 10 dní, sa poplatok za kurz nevracia.Vymeškané kurzové hodiny nie je možné si nahradiť, ani iným spôsobom kompenzovať. Kurz má ohraničené trvanie. Všetky  všeobecné podmienky  nájdete TU.

 

 

7-TÝŽDŇOVÝ KURZ: FLY FIT ZAČÍNAME S AKROBACIOU

PONDELKY   o 17,20 - 18,20  hod  

04.11. - 16.12. 2019

Kurz FLY FIT pre mierne pokročilých je určený pre všetkých, ktorí už majú skúsenosť z Fly Fit jogou a chcú sa naučiť nové náročnejšie pozície.


Čo Vás čaká:

- akrobatické prvky

- dozviete sa, ako na to!

- prekvapíte sami seba, čo dokážete

- spevníte telo, končatiny

-zabavíte sa.

CHCETE VIDIEŤ, AKO PREBIEHA VÝUKA? kliknite na tento link:

https://www.youtube.com/watch?v=o8M1x3Pg8uE

 

6-TÝŽDŇOVÝ KURZ: ZDRAVÝ CHRBÁT PRE ZAČIATOČNÍKOV: ZÁKLADY HATHA JOGY

ŠTVRTKY o 17,20 -18,20

7.11. - 12.12. 2019

KURZ S INDIVIDUÁLNYM PRÍSTUPOM PRE VŠETKÝCH, KTORÝCH TRÁPI "BOĽAVÝ A STUHNUTÝ" CHRBÁT. ALE AJ PRE TÝCH, KTORÍ SI CHCÚ ZLEPŠIŤ DRŽANIE TELA, NAUČIŤ SA DÝCHAŤ,  SPOMALIŤ, ALEBO LEN ZAČAŤ S JOGOU. MIESTO NA PODLOŽKE BUDE KAŽDÝ ŠTVRTOK VYHRADENÉ AJ PRE VÁS. 

Môžete očakávať individuálny prístup. Lektor učí a vedie skupinu maximálne 12 osôb.

Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. Prechody medzi pozíciami budú plynulé, s rešpektom k možnostiam každého tela. 

 

7-TÝŽDŇOVÝ KURZ: ZDRAVÝ CHRBÁT level 2.

UTORKY o 18,40 -19,40  hod  

05.11. - 17.12.2019

Kurz pre všetkých, ktorí už majú skúsenosť s hodinami zdravý chrbát, prípadne absolvovali kurz  "Zdravý chrbát pre začiatočníkov". Na tomto kurze sa naučíte vlastnú jogovú zostavu, ktorú si dokážete praktikovať aj doma. Kurz je výzvou pre tých, ktorí sa chcú posunúť daľej. Naučíme Vás spájať dych a pohyb, plynule prechádzať z pozície do pozície. Po skončení kurzu budete vedieť takzvané denné jogové minimum, ktoré pozostáva zo základnej jogovej zostavy: pozdrav slnku A a B.

Môžete očakávať individuálny prístup. Lektor učí a vedie skupinu maximálne 12 osôb.

Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. Prechody medzi pozíciami budú plynulé, s rešpektom k možnostiam každého tela. 

 

7- týždňový KURZ: GRAVID JOGA

UTORKY 16,00-17,00

5.11.- 17.12. 2019

Milé tehuľky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením inštruktorky Zuzky- certifikovanej lektorky jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Naučí Vás zostavu cvikov, ktoré si budete vedieť zacvičiť aj doma.

V prípade záujmu si rezervujte miesto cez: info@jogovna.skPripojte nám aj Vaše údaje: meno, priezvisko, adresa, PSČ. Obratom Vám pošleme predfaktúru k úhrade kurzu.

 Potrebujete viac info k tehotenskej joge? Čítajte TU.

Suma: 56 eur/7 hodín. ůhrada poplatku najneskôr 10 dní pred kurzom na účet, ktorý Vám dodáme, keď nám pošlete mail.

 

7 týždňový KURZ: ŽENSKÁ HORMONÁLNA JOGA

UTORKY  18,40 - 19,40

05.11. - 17.12.2019

 

Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy inšpirovaný hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues. Dinah Rodrigues zostavu hormonálnej jogovej terapie tvorila približne 20 rokov, všetko konzultovala s uznávanými jogovými učiteľmi, ale tiež lekármi a fyzioterapeutmi. Jej terapia po celom svete prináša úžasné vysledky. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy, a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša prekvapivo rýchle výsledky. Predstavuje holistickú a omladzujúcu techniku, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Napriek tomu, že cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie, nie je zložité ich cvičiť a výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, premenštruačné symptómy (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Hormonálna joga celkove podporuje plodnosť, pomáha posilňovať imunitu a omladzovať telo.

 

Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha. 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ: FLY FIT AND POWER

STREDY 17,20 - 18,20 

6.11. - 18.12. 2019

Spojenie fly fit jogy a power jogy pre Vaše pevnejšie, vypracovanejšie, pružnejšie telo. 

Cvičenie FlyFit má viacero foriem, jednou z nich je aj silový tréning. Prinášame jedinečný koncept kurzu, ktorý prepája práve silový tréning v plachte s dynamickou PowerYogou.

Čakajú Vás hodiny FlyFitu  spojeného s prvkami PowerYogy. Budeme sa systematicky zameriavať hlavne na problematické partie ako je bruško, zadok a nohy. Pozície veľmi jednoduché a pri tom účinné: plank, kliky, drepy, ale aj iné...

Kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov ako aj pre pokročilých – pretože tento koncept prináša niečo iné ako sú bežné hodiny FlyFit jogy. 

 

 

7- TÝŽDŇOVÝ KURZ: HOT JOGA

STREDY 18,00 - 19,15

06.11. -18.12. 2019

 

Na kurze sa naučíte úplné základy hot jogových pozícií, vysvetlíme Vámich účinky, zoznámime Vás s variantami, ak Vás telo nepustí do plného rozsahu. Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí majú tuhé a poskracované svaly, šľachy, málo ohybné telo, chcú zregenerovať telo, naštartovať metabolizmus, formovať postavu,uľaviť od bolestí chrbta. Hot joga účinne zbavuje  telo škodlivých látok, omladzuje bunky, zlepšuje krvný obeh. Pri pravidelnej praxi posilňuje imunitný systém, stimuluje činnosť žiaz s vnútornou sekréciou, uvoľňuje stuhnutosť kĺbov,

 

7- týždňový KURZ: GRAVID JOGA

ŠTVRTKY 16,00 - 17,00

7.11. - 19.12. 2019

Milé tehuľky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením inštruktorky Natálky- certifikovanej lektorky jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné a certifikovanej duly. Naučí Vás zostavu cvikov, ktoré si budete vedieť zacvičiť aj doma.

V prípade záujmu si rezervujte miesto cez: info@jogovna.sk Pripojte nám aj Vaše údaje: meno, priezvisko, adresa, PSČ. Obratom Vám pošleme predfaktúru k úhrade kurzu.

 Potrebujete viac info k tehotenskej joge? Čítajte TU.

Suma: 56 eur/7 hodín. ůhrada poplatku najneskôr 10 dní pred kurzom na účet, ktorý Vám dodáme, keď nám pošlete mail.

 

7-TÝŽDŇOVÝ KURZ: ZDRAVÝ CHRBÁT PRE ZAČIATOČNÍKOV

KURZ V SOBOTY  o 10,15 - 11,15 hod  

09.11. - 21.12. 2019

KURZ S INDIVIDUÁLNYM PRÍSTUPOM PRE VŠETKÝCH, KTORÝCH TRÁPI "BOĽAVÝ A STUHNUTÝ" CHRBÁT. ALE AJ PRE TÝCH, KTORÍ SI CHCÚ ZLEPŠIŤ DRŽANIE TELA, NAUČIŤ SA DÝCHAŤ,  SPOMALIŤ, ALEBO LEN ZAČAŤ S JOGOU. MIESTO NA PODLOŽKE BUDE KAŽDÝ ŠTVRTOK VYHRADENÉ AJ PRE VÁS.

Môžete očakávať individuálny prístup. Lektor učí a vedie skupinu maximálne 12 osôb.

Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. Prechody medzi pozíciami budú plynulé, s rešpektom k možnostiam každého tela. 

 

ZAČÍNAME S JOGOU-INTENZÍVNY MESAČNÝ KURZ

UTORKY , ŠTVRTKY  o 20,00 -21,00
a NEDEĽE  o 19,30-20,30

12.11. - 8.12. 2019 (JEDNA HODINA JE GRÁTIS!)

RADI BY STE ZAČALI S JOGOU A NEVIETE AKO? CHCETE SA NAUČIŤ ZOSTAVU AJ PRE DOMÁCU PRAX? STE ÚPLNÝ ZAČIATOČNÍK? MESIAC JE OPTIMÁLNA DOBA NA TO, aby STE  "ZVLÁDLI" ÚPLNÉ ZÁKLADy. POČAS INTENZÍVNEHO KURZU VÁM  POMôŽU NAŠE SKÚSENÉ lekTORKY UDRŽAŤ SI MOTIVÁCIU, NAŠTARTOVAŤ PRAVIDELNÚ DENNÚ PRAX.

Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak  tento mesačný kurz je pre Vás ideálnym štartom. K dispozícii je počas mesiaca 8 výukových hodín (pondelky a štvrtky) a 4 opakovacie hodiny (nedele). Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku. Nedele budeme opakovať to, čo ste sa počas týždňa naučili. Tu je priestor "doučiť sa" prípadne vymeškanú hodinu, povieme si viac k ashtanga joge, dychu, práci s energiou, koncentrácii...

Prevedieme a oboznámime Vás s úžasným jogovým systémom, ktorý prepája dych s pohybom. Naučíte sa dýchať, pretože dych je základ nielen života, ale aj jogovej praxe. Spolu sa krok po kroku naučíte spájať dych s jednotlivými pozíciami skrátenej 1. série ashtanga jogy. Keďže každé telo je iné, tak Vás naučíme každú pozíciu tak, aby ste ju zvládli, citili sa v nej príjemne a stabilne. Môžete očakávať individuálny prístup. Limit: 12 osôb.

 

KURZ PRE DETI A MLÁDEŽ: ZDRAVÝ CHRBÁT

STREDY  o 14,30 - 15,30

13.11. -18.12. 2019

6- týždňový kurz pre deti a mládež vo veku 7-13 rokov

Váš teenager sa hrbí, padá mu hlava mierne dopredu, alebo má skoliózu...  má zdvihnuté ramená, bolí ho chrbát, nedokáže chvíľu stát na mieste bez pohnutia...alebo je len unavený..?

Tak potom práve pre Vaše "dieťa" je tu skvelý kurz, ktorý mu pomôže skorigovať nesprávne držanie tela, posilní brušné a chrbtové svalstvo, prehĺbi dýchanie, otvorí ramená a hrudník, vráti späť energiu a koncentráciu.

Môžete očakávať individuálny prístup. Lektor učí a vedie skupinu maximálne 12 detí.

Pri pravidelnom cvičení sa prirodzene zlepší držanie tela, zvýši sa vitálna kapacita pľúc, uvoľní napätie, stres a únava, zlepši sa schopnosť koncentrácie.  Počas hodiny sa účastníci oboznámia s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. 

 

4- TÝŽDŇOVÝ KURZ: TRX JOGA POKROČILÍ

PIATKY 17,30 -18,30

29.11. -20.12.2019

 

KURZ  PRE VŠETKÝCH, KTORÍ UŽ MAJÚ SKÚSENOSŤ S TRX JOGOU  A CHCÚ SA NAUČIŤ VIAC, pridať na sile, intenzite, výdržiach. Naučíme sa stojky, balans na rukách.

Hodiny sú nie len o sile, ale aj o jemnosti, natiahnutí, uvoľnení a hlavne o dobrom pocite. TRX joga je vhodným doplnkom  ku športovým aktivitám.