Dátumy 6.5. /13.5. / 20.5./ 27.5. /3.6./ 10.6. /17.6./ 24.6 2024
Kurz je v rozsahu 8 hodín bez náhradnej lekcie.
"Naša myseľ je taká tuhá, aké tuhé je naše telo. A každé telo vieme uvoľniť" .
Tento kurz je ideálny pre všetkých, ktorí majú chuť si uvoľniť telo po náročnom dni, uvoľniť napätie z tela aj mysle, zamerať sa na seba a začať opäť hlboko dýchať. Budeme sa venovať stišovaniu mysle, vnímať prítomnosť, eliminovať pocity strachu, hnevu. Ale hlavne sa budeme napájať na seba, svoje ja, svoj dych - ktorý nás vyživuje. Čakajú nás jemné jogové asány zamerané na rozprúdenie energie v tele, dychové praktiky- ktoré nám pomôžu stíšiť myseľ a vyživiť nás a vedené meditácie. Prevedieme Vás základnými mudrami, ktoré sú súčasťou jogovej praxe.
Doporučujeme: ✔︎ úplným začiatočníkom (teda pre všetkých jogou nepobozkaných) ✔︎ začiatočníkom so skúsenosťou s jogou ✔︎ mierne pokročilým
SUMA: 80 EUR
➡️
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 7.5./ 14.5./ 21.5./ 28.5./ 4.6. / 11.6./ 18.6./28.6. 2024 , spolu 8 lekcií
Radi by ste začali s jogou a neviete ako. Nemáte žiadne zranenia a výrazné obmedzenia. Túžite sa naučiť zostavu pre domácu prax. Nechýba Vám disciplína... Tak potom tento kurz je pre Vás. Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak tento kurz je ako ušitý na mieru pre Vás. Naše skúsené lektorky Vám pomôžu udržať si motiváciu a naštartovať pravidelnú domácu prax. A pokiaľ si kurz obľúbite, budeme pokračovať aj v ďalších mesiacoch. Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ ashtangovej jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku.
SUMA: 80 EUR
➡️
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
rezervácia vzniká až úhradou platby
Dátumy: 2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6. 2024
Kurz pre všetkých, ktorý túžia poznať jogu v širšom kontexte. Tak ako asánovou praxou získava jogín rovnováhu, zdravie a ľahkosť v tele, pranajámou sa naučí ovládať svoj dych, myseľ a aj tok pránickej energie v tele. Pranajáma (dychové praktiky) pomáha liečiť choroby,obnovuje vitalitu tela, zvyšuje kapacitu pľúc, regeneruje telo, prinavracia sviežosť mysle, zlepšuje koncentráciu, čistí energetické kanály, pomáha k zvládaniu stresu, odstúpeniu od silných emócií a reakcií na vypäté situácie, nastoľuje rovnováhu medzi fyzickým a pránickým telom. Tento kurz Vás prevedie jednoduchými a bezpečnými dychovými technkami, ktoré si budete vedieť už od prvej kurzovej lekcie začleniť do domácej praxe. Súčasťou kurzu bude návod pre domácu meditačnú prax, kde sa naučíme obracať svoje zmysly dovnútra, koncentrovať sa na jeden predmet a tak sa pripravovať na meditáciu.
SUMA: 66 EUR rezervácia vzniká až úhradou platby
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
STREDY: Dátumy: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. 2024 + 19.6. bonusová lekcia + 26.6. náhradná lekcia
NEDELE: Dátumy: 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6./ 9.6./ 16.6. bonusová lekcia + 23.6. náhradná lekcia
Milé žienky, maminky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovaných lektoriek jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamičkami obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.
➡️ MOŽNOSTI PRIHLÁSENIA:
Vieme, že pre mnohé z vás nie je možné absolvovať celý kurz a preto sme si pre vás pripravili nasledujúcu cenovú ponuku a možnosti prihlásenia:
CELÝ KURZ: cena 64 eur / 4 za sebou idúce lekcie: 36 eur
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Možnosť jednorázového prihlásenia:
JEDNORÁZOVÁ LEKCIA: 10 eur/lekcia ➡️ PRIHLASUJETE SA SAMI CEZ cez rezervačný systém
Dátumy STREDY: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6. / náhradná lekcia 26.6. 2024
Tento kurz Vás naštartuje do skvelej formy pred letom. Len intenzívnou a pravidelnou praxou môžeme dosahovať výsledky. Na čo sa môžete tešiť? Kurz bude pozostávať s rôznych prístupov cvičení pilatesu vrátane spevňovanie tela v teple tak, aby ste sa naučili efektívne a vedome pracovať s jednotlivými skupinami svalov.
Pojem core, čiže jadro (tela), definuje svaly panvového dna, priečny sval brucha, krátke svaly chrbtice a bránicu. Tieto svaly pracujú vždy spoločne, a preto je nutná aj ich správna súhra. Core je veľmi dôležité precvičovať a spevňovať, pretože tieto svaly majú za úlohu stabilizáciu chrbtice a správne držanie tela. Aktivovaný hlboký stabilizačný systém znamená, že získate silnú oporu pre telo v akomkoľvek pohybe a postoji. Ak chcete spevňovať svoje telo, tak toto je základ!!!
SUMA: 128 eur rezervácia vzniká až úhradou platby
SUMA: 70 eur menej intenzívna varianta len v pondelky (PRIHLÁSENIE len na stredy nie je možné)
➡️
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy : 9.5. / 16.5./ 23.5./ 30.5/ 6.6./ 13.6./ 20.6./ 27.6. 2024
Pozývame Vás a hlavne Vaše deti vo veku 8 - 13 rokov na unikátny kurz akrobacie vo vzduchu. Tento kurz je vhodný pre všetky deti, ktoré s akrobaciou nemajú žiadnu skúsenosť. V rámci tréningu si deti posilnia svoje svalstvo, zlepšia flexibilitu a naučia sa zaujímavé akrobatické prvky vo vzduchu. Jedinečnosťou kurzu je, že sa nenaučia len konkrétne prvky, ale naučíme sa spájať prvky. Zábava, spevnenie tela, lepšia ohybnosť, ladnosť, hravosť.. to všetko spolu zažijeme.
SUMA: 88 EUR
➡️
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Milé budúce mamy,
okrem hodín tehotenskej jogy môžete prísť aj na víkendovú" predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.
Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.
Kurz sa uskutoční pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.
Cena kurzu: Cena kurzu: pri skoršej platbe do 3.5.2024 za zvýhodnenú sumu 170 € (s partnerom) alebo 130 € (bez partnera)- peniaze u nás na účte (prípadne pošlite doklad o platbe)
*** Neskôr po tomto dátume s partnerom 187 € (alebo 147 € bez partnera)
PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY je možné najneskôr do 10.5. 2024 timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355
(10.5. 2024 je posledný možný dátum pre vrátenie platby v prípade, že sa rozhodnete rezerváciu stornovať.)
Milé budúce mamy,
okrem hodín tehotenskej jogy môžete prísť aj na víkendovú" predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.
Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.
Kurz sa uskutoční pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.
Cena kurzu: Cena kurzu: pri skoršej platbe do 31.5. 2024 za zvýhodnenú sumu 170 € (s partnerom) alebo 130 € (bez partnera)- peniaze u nás na účte (prípadne pošlite doklad o platbe)
*** Neskôr po tomto dátume s partnerom 187 € (alebo 147 € bez partnera)
PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY je možné najneskôr do 7.6. 2024 timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355
(7.6. 2024 je posledný možný dátum pre vrátenie platby v prípade, že sa rozhodnete rezerváciu stornovať.)