Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy.
Hormonálna joga je prirodzená terapia, zameraná na obnovu hormonálnej rovnováhy a podporu ženského zdravia. Toto cvičenie kombinuje dynamické pohyby s dychovými technikami, ktoré harmonizujú činnosť žliaz s vnútornou sekréciou a prirodzene stimulujú produkciu hormónov.
SUMA: 99 EUR (v cene je aj občerstvenie a káva)
ÚHRADA: do 05.12. 2024
➡️ PRIHLÁSENIE: napíšte nám e-mail cez: info@jogovna.sk
Dátumy: 6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2. 2025
8 lekcií + 2 náhradné lekcie - STREDY o 18:45 - 19:45 (lekcia Začíname s jogou)
Kurz pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy, cítia dlhodobo únavu a stratu energie.. Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami. Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti:) Kombináciou jogových pozícii a efektívneho pilates cvičenia s využitím pomôcok získate základy pre správny a efektívny pohyb. Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu.
SUMA 96 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 7.1. / 9.1. / 14.1. / 16.1. / 21.1. / 23.1. / 28.1. / 30.1. / 4.2. / 6.2. / 11.2. / 13.2. / 18.2. 2025
13 lekcií + 3 bonusové lekcie 20.2. / 25.2. / 27.2. od 16:15
Tento kurz Vás naštartuje do skvelej formy. Len intenzívnou a pravidelnou praxou môžeme dosahovať výsledky. Na čo sa môžete tešiť? Kurz bude pozostávať s rôznych prístupov cvičení pilatesu vrátane spevňovania chrbta, aby ste sa naučili efektívne a vedome pracovať s jednotlivými skupinami svalov.
Pojem core, čiže jadro (tela), definuje svaly panvového dna, priečny sval brucha, krátke svaly chrbtice a bránicu. Tieto svaly pracujú vždy spoločne, a preto je nutná aj ich správna súhra. Core je veľmi dôležité precvičovať a spevňovať, pretože tieto svaly majú za úlohu stabilizáciu chrbtice a správne držanie tela. Aktivovaný hlboký stabilizačný systém znamená, že získate silnú oporu pre telo v akomkoľvek pohybe a postoji. Ak chcete spevňovať svoje telo, tak toto je základ!!!
SUMA: namiesto 192 EUR - ZVÝHODNENÁ CENA 156 EUR !
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2. 2025
8 lekcií + 2 náhradné lekcie - PIATOK o 16:15 - 17:15
Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy inšpirovaný hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues. Dinah Rodrigues zostavu hormonálnej jogovej terapie tvorila približne 20 rokov, všetko konzultovala s uznávanými jogovými učiteľmi, ale tiež lekármi a fyzioterapeutmi. Jej terapia po celom svete prináša úžasné vysledky. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy, a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša prekvapivo rýchle výsledky. Predstavuje holistickú a omladzujúcu techniku, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Napriek tomu, že cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie, nie je zložité ich cvičiť a výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, premenštruačné symptómy (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Hormonálna joga celkove podporuje plodnosť, pomáha posilňovať imunitu a omladzovať telo.
SUMA: 96 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
VARIANTA 2: UTORKY /18:45-19:45/ A ŠTVRTKY /17:30-18:30/ 7.1 - 27.2. 2025
Radi by ste začali s jogou a neviete ako? Nemáte žiadne zranenia a výrazné obmedzenia? Túžite sa naučiť zostavu pre domácu prax? Nechýba Vám disciplína?... Tak potom tento kurz je pre Vás.
*** Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak tento kurz je ako ušitý na mieru pre Vás. Naše skúsené lektorky Vám pomôžu udržať si motiváciu a naštartovať pravidelnú domácu prax. A pokiaľ si kurz obľúbite, budeme pokračovať aj v ďalších mesiacoch. Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ ashtangovej jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku.
SUMA: 180 EUR piatok+pondelok
SUMA: 192 EUR utorok+štvrtok
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. /25.3.2025
12 lekcií + 3 náhradné lekcie
"Naša myseľ je taká tuhá, aké tuhé je naše telo. A každé telo vieme uvoľniť" .
Tento kurz je ideálny pre všetkých, ktorí majú chuť si uvoľniť telo po náročnom dni, uvoľniť napätie z tela aj mysle, zamerať sa na seba a začať opäť hlboko dýchať. Budeme sa venovať stišovaniu mysle, vnímať prítomnosť, eliminovať pocity strachu, hnevu. Ale hlavne sa budeme napájať na seba, svoje ja, svoj dych - ktorý nás vyživuje. Čakajú nás jemné jogové asány zamerané na rozprúdenie energie v tele, dychové praktiky- ktoré nám pomôžu stíšiť myseľ a vyživiť nás a vedené meditácie. Prevedieme Vás základnými mudrami, ktoré sú súčasťou jogovej praxe.
DOPORUČUJEME:
✔︎ úplným začiatočníkom (teda pre všetkých jogou nepobozkaných)
✔︎ začiatočníkom so skúsenosťou s jogou
✔︎ mierne pokročilým
SUMA: 144 EUR
Pre tých čo kurz opakujú ZĽAVA: 120 EUR pri platbe do 27.12. 2024
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2. 2025
8 lekcií + 2 náhradné lekcie - ŠTVRTOK 20:00-21:00
Kurz pre všetkých, ktorý chcú efektívne a znateľne spevniť stred tela, budovať silu končatín a chcú si efektívnym a šetrným spôsobom tvarovať telo. Výsledkom pravidlenej praxe, ktorú kurzom naštartujete, bude príťažlivejšie a plochejšie bruško, pevnejší zadok a vypracované paže.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov, ktorí majú:
✔︎ minimálnu skúsenosť s jogou alebo
✔︎ minimálnu skúsenosť s TRX
Pravidelná prax Vás postupne nasmeruje od jednoduchých pozícií k náročnejším s ohľadom na možnosti Vášho tela. Hodiny sú nie len o sile, ale aj o jemnosti, natiahnutí, uvoľnení a hlavne o dobrom pocite. TRX joga je vhodným doplnkom ku športovým aktivitám. Bude to "makačka", ale netreba sa obávať. TRX systém Vám bude oporou☺︎. Pozrite si aktuálne video s DžeDže TU
SUMA: 96 EUR
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
STREDY / 16:15-17:10 / 8.1. - 26.2. 2025
alebo
NEDELE / 16:15-17:10 / 12.1. - 2.3. 2025
Dátumy STREDY: 8.1. / 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2. 2025
--- 8 lekcií + 2 náhradné lekcie NEDELE
Dátumy NEDELE: 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3. 2025
--- 8 lekcií + 2 náhradné lekcie STREDY
Milé žienky, maminky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovanej lektorky jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamičkami veľmi obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.
SUMA: 96 EUR
ZVÝHODNENÁ CENA 80 EUR pri platbe do 27.12. 2024
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Možnosť jednorázového prihlásenia:
LEKCIA: 10 EUR - PRIHLASUJETE SA SAMI cez rezervačný systém
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás pracovať so svojim dychom a prehlbovať ho tak, aby Vám prinášal energiu. Zoznámime Vás s jednoduchými relaxačnými technikami na odpútanie sa od starostí, povinností denného "pracovného" života. Vysvetlíme Vám a spolu si vyskúšame základné jogové pozície (asány), ktoré Vám pri pravidelnej praxi zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Pravidelnou praxou si tieto asány osvojíte a časom sa oslobodíte od bolestí chrbta, hlavy, zmiernite a možno aj odstránite problémi s trávením, zlepšíte si kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu a vôľu. Pravidelnosť pohybu a uvedomenie si hlbokéhu dychu prináša pokoj do našej mysle, podporuje životnú energiu a udržiava vitálne telo aj myseľ do vyššieho veku.
SUMA: namiesto 180 EUR - ZVÝHODNENÁ CENA 150 EUR !
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2. / 20.2. / 27.2. 2025
8 lekcií + 2 náhradné lekcie - NEDELE o 19:15 - 20:45
Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí majú tuhé a poskracované svaly, šľachy, málo ohybné telo, chcú zregenerovať telo, naštartovať metabolizmus, formovať postavu,uľaviť od bolestí chrbta. Hot joga účinne zbavuje telo škodlivých látok, omladzuje bunky, zlepšuje krvný obeh. Pri pravidelnej praxi posilňuje imunitný systém, stimuluje činnosť žiaz s vnútornou sekréciou, uvoľňuje stuhnutosť kĺbov.
Na kurze sa naučíte úplné základy terapeutických jogových pozícií, vysvetlíme Vám ich účinky. Zoznámime Vás s variantami pozícií, ak Vás telo nepustí do plného rozsahu. Pomaly si budete zvykať na teplotu - na začiatku kurzu bude teplota nižšia a postupne sa bude zvyšovať.
SUMA: 104 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: napíšte nám cez e-mail: info@jogovna.sk
Dátumy: 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. 2025
8 lekcií + 2 náhradné lekcie - UTOROK 16:15-17:15
Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy inšpirovaný hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues. Dinah Rodrigues zostavu hormonálnej jogovej terapie tvorila približne 20 rokov, všetko konzultovala s uznávanými jogovými učiteľmi, ale tiež lekármi a fyzioterapeutmi. Jej terapia po celom svete prináša úžasné vysledky. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy, a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša prekvapivo rýchle výsledky. Predstavuje holistickú a omladzujúcu techniku, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Napriek tomu, že cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie, nie je zložité ich cvičiť a výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, premenštruačné symptómy (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Hormonálna joga celkove podporuje plodnosť, pomáha posilňovať imunitu a omladzovať telo.
SUMA: 96 EUR
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk