KURZ: JEDNODUCHÉ JOGOVÉ ZOSTAVY (7 lekcií)

STREDY 17,30 - 18,25  / 15.2. - 29.3. 2023

Dátumy: 15.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. 2023 ( 5.4. 2023 v rovnakom čase náhradná hodina)

 

Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás jednoduché terapeutické jogové pozície, ktoré Vám zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Budeme tieto pozície spájať do jednoduchých zostáv, kde si vytvoríte návyk na hlboký dych a prepájanie dychu a pohybu. Vďaka pravidelnej jogovej praxi sa oslobodíte od bolestí chrbta a hlavy. Zlepšíte si  nielen držanie tela, ale aj  kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu. Vďaka pravidelnej praxi a hlbokému dychu si svoju vitalitu a energiu  udržíte až do vyššieho veku. Kurz sa už začal, ale stále sa viete pripojiť od druhej hodiny.

 SUMA:77 EUR  (len stredy)    V ponuke je aj intenzívnejšia a cenovo zvýhodnená varianta- čítaj ďalej.

➡️

PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

KURZ: ZAČÍNAME A JOGOU: ZDRAVÝ CHRBÁT (7 lekcií)

PONDELKY o 20,00 - 20,55 / 13.2. -27.3. 2023

Dátumy: 13.2. / 20.2. / 27.2. / 6.3. / 13.3. / 20.3. / 27.3. 2023 ( 3.4. 2023 v rovnakom čase náhradná hodina)

Kurz s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy. Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami. Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti:) Kombináciou jogových pozícii a efektívneho pilates cvičenia s využitím pomôcok získate základy pre správny a efektívny pohyb.  Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu. 

 SUMA: 77 EUR  V ponuke je aj intenzívnejšia a cenovo zvýhodnená varianta- čítaj ďalej.

➡️

PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

KURZ GRAVID JOGY - VO FORME AJ POČAS TEHOTENSTVA

NEDELE 16,30 -17,30 / 15.1. - 26.2. 2023 

 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2. 2023 ( 5.3.2023  náhradná hodina v rovnakom čase)

Milé žienky, maminky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovaných lektoriek jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Tehotenstvo je plné radosti a očakávania, ale aj obdobím telesných zmien, nepohodlia, únavy, výkyvov nálad spôsobených hormónmi, predovšetkým relaxínu, ktorý spôsobuje uvoľňovanie a oslabovanie tkaniva nielen v oblasti pánvy, ale aj na celom tele. Preto je potrebné posilňovať počas tehotenstva svalstvo na celom tele, ktoré pomáha udržať správny rozsah uvoľnených kĺbov v dôsledku zvýšenej hmotnosti. Aktívny a zdravý pohyb vychádzajúci z jogy pomáha predchádzať syndrómu dolnej dutej žily,  je prevenciou vysokého krvného tlaku, či žalúdočných nevoľností. V tele budúcej mamičky dochádza k zmenám, ktoré sú sprevádzané uvedenými príznakmi. Možnosťou, ako sa s tehotenskými ťažkosťami lepšie vyrovnať, je pravidelné cvičenie tehotenskej jogy. Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamičkami obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.

SUMA: 48 EUR

➡️

PRIHLÁSENIE:  píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

Je možné prihlásiť sa aj na jednu hodinu, cena jednorázového vstupu je 8 eur.

KURZ: HYPNOPÔROD

SOBOTA A NEDEĽA 9,30 - 16,30 / 4. - 5.3. 2023

 

Milé budúce mamy,

okrem hodín tehotenskej jogy môžete v marci prísť aj na víkendovú predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.

Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.

 

...........

Prihlásenie je potrebné do piatku 24.02. 2023 

Kurz sa uskutoční  pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.

 

CENA KURZU: pre maminky, ktoré sa kurzu zúčastnia s partnerom 167 €  (alebo 127 € bez partnera)
PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY do štvrtku  12.01. 2023     timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355

 

 

JOGA TVÁRE - základný kurz

SOBOTA 10,00 -14,00

11.2.2023

 Ak Vás trápia povädnuté kontúry tváre, druhá brada, ovisnuté líčka, vrásky - to všetko vieme pomocou cvičenia tvárových svalov spevniť a eliminovať. ✔︎  Bonusom je skvelá masáž spojená s bankovaním tváre, ktorá prispieva k získaniu pevnej a žiarivej pleti.

SUMA: 59 eur
PRIHLÁSENIE:  priamo u lektorky:  renka.sarnikova@gmail.com

 

KURZ TVÁROVEJ JOGY - POKROČILÝ

SOBOTA 10,00 -14,00

11.3.2023

Kurz je určený pre všetky žienky, ktoré už majú absolvovaný základný kurz tvárovej jogy,  majú chuť sa naučiť nové pokročilé cviky a efektívne, masážne techniky, ktoré sú založené na nových modelačných prvkoch.


Na kurze Vás prevediem krok po kroku, účinnými, pokročilými masážnymi technikami, ktoré uvoľnia, spazmy, blokácie,  aj naše fascie.
Tieto techniky sú vhodné pre ženy, hlavne po 35 roku života, ktoré majú vystresovanú, unavenú, ochabnutú pleť.

 Nadvihneme povädnuté kontúry tváre, druhá brada, ovisnuté líčka, vrásky - to všetko vieme pomocou cvičenia tvárových svalov spevniť a eliminovať.  ✔︎  Bonusom je skvelá masáž spojená s bankovaním tváre, ktorá prispieva k získaniu pevnej a žiarivej pleti.

SUMA 49 EUR
PRIHLÁSENIE:  priamo u lektorky:  renka.sarnikova@gmail.com

 

DARČEKOVÉ POUKAZY

Ak máte záujem o darčekovú poukážku, viete si ju zakúpiť:

✔︎ PRIAMO V JOGOVNI

(nájdete nás cca 15 min pred a po hodinách, ktoré máme v rozvrhu- nemáme recepciu a priestor štúdia sa mimo týchto časov zamyká, takže si prosím skontrolujte naše lekcie v rezervaćnom systéme)

 

✔︎ Z POHODLIA DOMOVA

napíšte nám mail:
✔︎ potrebujeme  od Vás vedieť: sumu kreditu /alebo o aký kurz máte záujem  + meno a priezvisko obdarovaného + mobil a mail na Vás
✔︎ my Vám pošleme informácie k platbe
✔︎ po prijatí platby Vám pošleme  poukaz v PDF formáte a Vy si ho vytlačíte
mail: info@jogovna.sk

Aké darčekové poukážky ponúkame?

✔︎ s ľubovoľnou výškou kreditu (minim hodnota 20 eur)

✔︎ poukaz na KURZ

 

 


 

 

Informácie k čerpaniu poukážky sú uvedené  na poukaze.

POUKAZ S KREDITOM:

Aktivácia kreditu je potrebná do 90 dní od zakúpenia poukazu, inak stráca platnosť (výnimkou je zatvorenie štúdia- vtedy sa platnosť predlžuje o dobu zatvorenia).

Po aktivácii je možné kredit čerpať podľa vlastného uváženia na ľubovoľné hodiny (okrem kurzov)  a to nasledovne:

KREDIT DO 59 eur- platnosť 30 kalendárnych dní KREDIT OD 60 eur- platnosť 90 kalendárnych dní

 

POUKAZ S KURZOM:

 v prípade kurzu je platnosť čerpania striktne viazaná na termíny konania kurzu a to  bez možnosti zámeny za iný produkt. Výnimkou je situácia, ak sa kurz neotvorí pre nízku účasť.