Víkendový dvojblokový kurz ZÁKLADNÉ JOGOVÉ ASÁNY

NEDEĽA /  1.blok  10.00 - 12.00 / 2.blok 12.30 - 14:30 / 21.4.2024

Základné jogové asány je víkendový PRAKTICKÝ  kurz vedený v dvoch po sebe nasledujúcich cca 2 hodinových blokoch, s cca 30 minútovou prestávkou.

Celý kurz je zostavený tak, aby si si na jeho konci vedel/a vyskladať jednoduchú zostavu asán s prihliadnutím na individuálne možnosti a schopnosti. Veľká časť kurzu je zameraná na prácu s dychom. Postupne budeme prechádzať jednotlivé asány, s ktorými sa bežne stretneš na otvorených jogových lekciách. Najprv sa spoločne zoznámime s pozíciami najmä v ľahu a sede a meskôr prechádzame do pozícií v stoji. 

Každej jogovej asáne venujeme dostatok času a priestoru nato, aby sme si ich mohli bezpečne spoločne vyskúšať, tak aby bola pre každého asána príjemná a stabilná.

V závere kurzu ostáva priestor na vaše otázky, postrehy, diskusiu, proste čokoľvek.


SUMA: 50 eur

             

 

PRIHLÁSENIE najneskôr 10 dní pred konaním vrátane úhrady:  píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu  o ktorý máte záujem
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.
 

KURZ: BODY & SOUL

Pondelky / 18,40 - 19,40 /  6.5. - 24.6. 2024


Dátumy 6.5. /13.5. / 20.5./ 27.5. /3.6./ 10.6. /17.6./ 24.6 2024
Kurz je v rozsahu 8 hodín bez náhradnej lekcie.

"Naša myseľ je taká tuhá, aké tuhé je naše telo. A každé telo vieme uvoľniť" .
Tento kurz je ideálny  pre všetkých,  ktorí majú chuť si uvoľniť telo po náročnom dni, uvoľniť napätie z tela aj mysle, zamerať sa na seba a začať opäť hlboko dýchať. Budeme sa venovať stišovaniu mysle, vnímať prítomnosť, eliminovať pocity strachu, hnevu. Ale hlavne sa budeme napájať na seba, svoje ja, svoj dych - ktorý nás vyživuje. Čakajú nás jemné jogové asány zamerané na rozprúdenie energie v tele, dychové praktiky- ktoré nám pomôžu stíšiť myseľ a vyživiť nás a vedené meditácie. Prevedieme Vás základnými mudrami, ktoré sú súčasťou jogovej praxe.

Doporučujeme:  ✔︎ úplným začiatočníkom (teda pre všetkých jogou nepobozkaných) ✔︎ začiatočníkom so skúsenosťou s jogou ✔︎ mierne pokročilým

SUMA: 80 EUR 
➡️

PRIHLÁSENIE :  píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

ZAČIATOČNÍCKY KURZ: ÚVOD DO ASHTANGA JOGY pre dennú prax

UTORKY  / 16:20 -17:40 / 7.5 - 28.6.2024 

Dátumy: 7.5./ 14.5./ 21.5./ 28.5./ 4.6. / 11.6./ 18.6./28.6. 2024 , spolu 8 lekcií

Radi by ste začali s jogou a neviete ako. Nemáte žiadne zranenia a výrazné obmedzenia. Túžite sa naučiť zostavu pre domácu prax. Nechýba Vám disciplína... Tak potom tento kurz je pre Vás. Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak tento  kurz je ako ušitý na mieru pre Vás. Naše skúsené lektorky Vám pomôžu udržať si motiváciu a naštartovať pravidelnú domácu prax. A pokiaľ si kurz obľúbite, budeme pokračovať aj v ďalších mesiacoch. Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ ashtangovej jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku. 


SUMA: 80 EUR 

 ➡️

PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
rezervácia vzniká až úhradou platby

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu a dátum kurzu o ktorý máte záujem 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

KURZ: ÚVOD DO PRANAJÁMY A MEDITÁCIE

ŠTVRTKY / 16:10 -17:10 / 2.5. - 6.6. 2024

Dátumy:  2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6. 2024 

Kurz pre všetkých, ktorý túžia poznať jogu v širšom kontexte. Tak ako asánovou praxou získava jogín rovnováhu, zdravie a ľahkosť v tele, pranajámou sa naučí ovládať svoj dych, myseľ a aj tok  pránickej energie v tele. Pranajáma (dychové praktiky) pomáha liečiť choroby,obnovuje vitalitu tela, zvyšuje kapacitu pľúc, regeneruje telo,  prinavracia sviežosť mysle, zlepšuje koncentráciu, čistí energetické kanály, pomáha k zvládaniu stresu, odstúpeniu od silných emócií a reakcií na vypäté situácie, nastoľuje rovnováhu medzi fyzickým a pránickým telom. Tento kurz Vás prevedie jednoduchými a bezpečnými dychovými technkami, ktoré si budete vedieť už od prvej kurzovej lekcie začleniť do domácej praxe. Súčasťou kurzu bude návod pre domácu meditačnú prax, kde sa naučíme obracať svoje zmysly dovnútra, koncentrovať sa na jeden predmet a tak sa pripravovať na meditáciu. 

SUMA: 66 EUR     rezervácia vzniká až úhradou platby

PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu a dátum, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

ZÁKLADNÝ KURZ: FLY FIT POWER - fit do plaviek

PONDELKY 16,10 -17,10 / 6.5. - 17.6. 2024 / 7+1 náhradná lekcia

Dátumy: 6.5. / 13.5. / 20.5. /27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. 2024 + 24.6.2024 náhradná lekcia

      

Fantastický kurz pred letom! Spojenie fly fit jogy (cvičenia v závesných plachtách)  a power jogy pre Vaše pevnejšie, vypracovanejšie, pružnejšie telo. .

Čakajú Vás hodiny  FlyFitu  s prvkami PowerYogy. Budeme sa systematicky zameriavať hlavne na problematické partie ako je bruško, zadok a nohy. Pozície veľmi jednoduché a pri tom účinné: plank, kliky, drepy, ale aj iné...

Kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov ako aj pre pokročilých – pretože tento koncept prináša niečo iné ako sú bežné hodiny FlyFit jogy. 

Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite. Bude to príjemná "makačka", ktorá rozhodne stojí za ladné krivky.

SUMA: 80 eur

 

PRIHLÁSENIE   píšte nám čim skôr (k dispozícii je len 12 miest!!!)  na: info@jogovna.sk

 

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu  o ktorý máte záujem
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

 

 

KURZ GRAVID JOGY - VO FORME AJ POČAS TEHOTENSTVA

STREDY 16:10 - 17:10 / 08.5.-12.6. 2024  6lekcií + bonusová + náhradná lekcie
NEDELE 16:30 - 17:30 / 05.5. - 09.6.2024  6lekcií + bonusová + náhradná lekcie

STREDY: Dátumy: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. 2024  +  19.6. bonusová lekcia + 26.6. náhradná lekcia
NEDELE: Dátumy: 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6./  9.6./ 16.6. bonusová lekcia + 23.6. náhradná lekcia

Milé žienky, maminky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovaných lektoriek jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné.  Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamičkami obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.

 

➡️ MOŽNOSTI PRIHLÁSENIA: 
Vieme, že pre mnohé z vás nie je možné absolvovať celý kurz a preto sme si pre vás pripravili nasledujúcu cenovú ponuku a možnosti prihlásenia:

CELÝ KURZ: cena 64 eur  /   4 za sebou idúce lekcie: 36 eur 

 

PRIHLÁSENIE:  píšte nám na: info@jogovna.sk

 

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu, o ktorý máte záujem
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

Možnosť jednorázového prihlásenia:
JEDNORÁZOVÁ LEKCIA: 10 eur/lekcia ➡️  PRIHLASUJETE SA SAMI CEZ cez rezervačný systém

 

KURZ: HYPNOPÔROD

SOBOTA-NEDEĽA / 20. - 21. 04. 2024 

sobota: 10:00 -17:00 a nedeľa: 08:30 -14:30

Milé budúce mamy,

okrem hodín tehotenskej jogy môžete prísť aj na víkendovú"  predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena  môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.

Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.

 

Kurz sa uskutoční  pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.

Cena kurzu: Cena kurzu: pri skoršej platbe do 12.4.2024 za zvýhodnenú sumu 170 € (s partnerom) alebo 130 € (bez partnera)- peniaze u nás na účte (prípadne pošlite doklad o platbe)

*** Neskôr po tomto dátume s partnerom 187 €  (alebo 147 € bez partnera)

PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY je možné najneskôr do 14.4. 2024  timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355
(14.4. 2024 je posledný možný dátum pre vrátenie platby v prípade, že sa rozhodnete rezerváciu stornovať.)

 

 

KURZ DETI: VZDUŠNÁ AKROBACIA A GYMNASTIKA ZAČÍNAME (od 8 rokov)

PIATKY / 16,05 - 17,10 / 3.5. - 21.6.2024  - už len náhradníci

Dátumy : 3.5./ 10.5. / 17.5./ 24.5./ 31.5/ 7.6./ 14.6./ 21.6.2024

Pozývame Vás a hlavne Vaše deti vo veku 8 - 13 rokov na unikátny kurz akrobacie vo vzduchu. Tento kurz je vhodný pre všetky deti, ktoré s akrobaciou nemajú žiadnu skúsenosť. V rámci tréningu si deti posilnia svoje svalstvo, zlepšia flexibilitu a naučia sa zaujímavé akrobatické prvky vo vzduchu. Jedinečnosťou kurzu je, že sa nenaučia len konkrétne prvky, ale naučíme sa spájať prvky. Zábava, spevnenie tela, lepšia ohybnosť, ladnosť, hravosť.. to všetko spolu zažijeme.

 SUMA: 88 EUR

➡️

PRIHLÁSENIE :  píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.

KURZ: HYPNOPÔROD

SOBOTA-NEDEĽA / 18. - 19.5. 2024 

sobota: 10:00 -16:30 a nedeľa: 09:00 -15:00

Milé budúce mamy,

okrem hodín tehotenskej jogy môžete prísť aj na víkendovú"  predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena  môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.

Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.

 

Kurz sa uskutoční  pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.

Cena kurzu: Cena kurzu: pri skoršej platbe do 3.5.2024 za zvýhodnenú sumu 170 € (s partnerom) alebo 130 € (bez partnera)- peniaze u nás na účte (prípadne pošlite doklad o platbe)

*** Neskôr po tomto dátume s partnerom 187 €  (alebo 147 € bez partnera)

PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY je možné najneskôr do 10.5. 2024  timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355
(10.5. 2024 je posledný možný dátum pre vrátenie platby v prípade, že sa rozhodnete rezerváciu stornovať.)

 

 

KURZ: HYPNOPÔROD

SOBOTA-NEDEĽA / 15. -16.6. 2024 

sobota: 10:00 -16:30 a nedeľa: 09:00 -15:00

Milé budúce mamy,

okrem hodín tehotenskej jogy môžete prísť aj na víkendovú"  predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea. Každá žena  môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.

Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.

 

Kurz sa uskutoční  pri minimálnom počte 3 pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.

Cena kurzu: Cena kurzu: pri skoršej platbe do 31.5. 2024 za zvýhodnenú sumu 170 € (s partnerom) alebo 130 € (bez partnera)- peniaze u nás na účte (prípadne pošlite doklad o platbe)

*** Neskôr po tomto dátume s partnerom 187 €  (alebo 147 € bez partnera)

PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY je možné najneskôr do 7.6. 2024  timea.deset@gmail.com tel. +421 907 808 355
(7.6. 2024 je posledný možný dátum pre vrátenie platby v prípade, že sa rozhodnete rezerváciu stornovať.)

 

 

INTENZÍVNY PILATES KURZ: PRE PEVNÉ TELO A LADNÉ KRIVKY (nielen do plaviek)

PONDELKY A STREDY/ 16:10 - 17:10 / 6.5. - 19.6.2024

Dátumy PONDELKY: 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. /  náhradná lekcia 24.6. 2024

Dátumy STREDY: 8.5. /  15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6. / náhradná lekcia 26.6. 2024

Tento kurz Vás naštartuje do skvelej formy pred letom. Len intenzívnou a pravidelnou praxou môžeme dosahovať výsledky. Na čo sa môžete tešiť? Kurz bude pozostávať s rôznych prístupov cvičení pilatesu vrátane spevňovanie tela v teple tak, aby ste sa naučili efektívne a vedome pracovať s jednotlivými skupinami svalov.

Pojem core, čiže jadro (tela), definuje svaly panvového dna, priečny sval brucha, krátke svaly chrbtice a bránicu. Tieto svaly pracujú vždy spoločne, a preto je nutná aj ich správna súhra. Core je veľmi dôležité precvičovať a spevňovať, pretože tieto svaly majú za úlohu stabilizáciu chrbtice a správne držanie tela. Aktivovaný hlboký stabilizačný systém znamená, že získate silnú oporu pre telo v akomkoľvek pohybe a postoji.  Ak chcete spevňovať svoje telo, tak toto je základ!!!  

SUMA: 128 eur rezervácia vzniká až úhradou platby
SUMA: 70 eur  menej intenzívna varianta len v pondelky (PRIHLÁSENIE len na stredy nie je možné)

➡️

PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu alebo kurzového balíka, o ktorý máte záujem. 
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak  Vám pošleme ďalšie info k platbe.