Dátumy: 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10.2026
SPOLU: 6 lekcií
Milé ženy, mamy! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovanej lektorky jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamami veľmi obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
SOBOTA + NEDEĽA / 11:00 -14:00
12. - 13.9. + 3. - 4.10.2026
Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy, inšpirovaný hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues, ktorá túto zostavu vytvárala približne 20 rokov v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi.
Táto terapia, mnohým ženám po celom svete prináša pozitívne skúsenosti a zlepšenie kvality života. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy pričom predstavuje holistickú a omladzujúcu techniku, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Napriek tomu, že cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie, nie je zložité ich cvičiť a výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, predmenštruačný syndróm (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Hormonálna joga celkove podporuje plodnosť, pomáha posilňovať imunitu a omladzovať telo.
SUMA: 120 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10.2026
HOT PILATES je novším variantom tradičného pilatesu a už samotný názov naznačuje , že ide o cvičenie v teple.
Radi Vás zoznámime! :) Táto forma pilatesu prebieha v miestnosti vyhriatej infražiaričmi, vďaka čomu sa zvyšuje účinok cvičenia. Nenáročná aktivita pre všetkých milovníkov tepla, ktorá pomáha zlepšovať flexibilitu, silu a rovnováhu. Práve teplo, v ktorom sa cvičí, môže byť výzvou - posúvať sa ďalej a nebáť sa spotiť. Čaká nás intenzívne zapájanie svalov tela v spolupráci so šetrnosťou voči kĺbom. Pomáha hlavne zamerať sa na dych a plynulý pohyb. A čo viac? Cvičenie pilatesu má i príjemný vplyv na našu duševnú pohodu.
SUMA: 60 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Limitovaná septembrová séria 4 lekcií, ktorá Ti pomôže vytvoriť si zdravý ranný návyk :) Začni deň pohybom, ktorý ti dodá energiu na celý deň. Kým sa mesto len prebúdza, ty už budeš mať hodinu pohybu za sebou.
Pilates Reset je špeciálna 4-týždňová ranná séria pre všetkých, ktorí chcú dopriať svojmu telu ten najlepší štart do nového dňa. Počas jednej hodiny jemne prebudíš telo, rozhýbeš chrbticu, aktivuješ hlboký stabilizačný systém a odídeš s pocitom ľahkosti, energie a sviežej mysle.
SUMA: 40 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10.2026
Spojenie fly fit jogy (cvičenia v závesných plachtách) a prvkov jemnej akrobacie pre Vaše pevnejšie, vypracovanejšie, pružnejšie telo. Budeme sa systematicky zameriavať hlavne na problematické partie ako je bruško, zadok a nohy. Pozície veľmi jednoduché a pri tom účinné.
Kurz je určený pre úplných začiatočníkov ako aj pre mierne pokročilých – pretože tento koncept prináša niečo iné ako sú bežné hodiny FlyFit jogy. Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite. Bude to príjemná "makačka", ktorá rozhodne stojí za ladné krivky.
K dispozícii je len 12 miest !!!
SUMA: 77 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10.2026
Kurz pre všetkých, ktorý chcú efektívne a znateľne spevniť stred tela, budovať silu končatín a chcú si efektívnym a šetrným spôsobom tvarovať telo. Výsledkom pravidlenej praxe, ktorú kurzom naštartujete, bude príťažlivejšie a plochejšie bruško, pevnejší zadok a vypracované paže. Podmienkou k absolvovaniu kurzu su zdravé kĺby bez bolesti.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov, ktorí majú:
✔︎ skúsenosť s jogou alebo
✔︎ minimálnu skúsenosť s TRX
Pravidelná prax Vás postupne nasmeruje od jednoduchých pozícií k náročnejším s ohľadom na možnosti Vášho tela. Hodiny sú nielen o sile, ale aj o jemnosti, natiahnutí, uvoľnení a hlavne o dobrom pocite. TRX joga je vhodným doplnkom ku športovým aktivitám. Bude to "makačka", ale netreba sa obávať. TRX systém Vám bude oporou☺︎. Pozrite si aktuálne video s DžeDže TU
SUMA: 60 EUR
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11.2026
SPOLU: 8 lekcií = 7 čakier + 8. bonusová lekcia ako prepojenie a integrácia celej cesty
Vydajte sa s nami na cestu cez sedem čakier – od koreňov až po korunu. Každé stretnutie bude venované jednej čakre, jej kvalite, symbolike a témam, ktoré sa s ňou spájajú. Prostredníctvom jogovej praxe, dychu, pozornosti a vedomého pohybu budeme postupne objavovať jednotlivé energetické centrá a to, čo nám môžu priniesť do každodenného života.
Na záver nás čaká bonusová lekcia, v ktorej všetky jednotlivé časti spojíme do jedného celku – ako návrat k vlastnej rovnováhe a pocitu prepojenia.
DOPORUČUJEME:
✔︎ úplným začiatočníkom (teda pre všetkých jogou nepobozkaných)
✔︎ začiatočníkom so skúsenosťou s jogou
✔︎ mierne pokročilým
SUMA: 88 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk PRIHLASIŤ SA
Dátumy: 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. /14.12. 2026
Koľkokrát ste si povedali, že sa o seba začnete viac starať? Že si nájdete čas na pohyb, ktorý nebude trestom, ale radosťou? Že konečne spomalíte, nadýchnete sa a doprajete si chvíľu len pre seba? A potom prišiel ďalší deň. Ďalšie povinnosti. Ďalší dôvod odložiť to na neskôr.
Kurz Začíname s jogou vznikol pre ľudí, pre ktorých dozrel ten „správny čas“. Pre ľudí, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje telo, myseľ aj dušu – aj keď nikdy predtým na joge neboli. Nemusíte byť ohybní. Nemusíte mať kondíciu. Stačí mať chuť na zmenu a začať. My vás krok za krokom prevedieme svetom jogy tak, aby ste sa cítili bezpečne, prirodzene a príjemne. Naučíte sa vnímať svoje telo, správne dýchať, uvoľniť napätie a objaviť pohyb, ktorý lieči namiesto toho, aby vyčerpával. Možno si všimnete, že vás menej bolí chrbát. Že sa ráno ľahšie vstáva. Že lepšie spíte. Že zvládate stres s väčším pokojom. A možno objavíte niečo ešte dôležitejšie – že sa vo vlastnom tele opäť cítite dobre. Joga nie je o výkonoch. Nie je o porovnávaní. Nie je o tom, ako vyzeráte. Je o návrate k sebe. O chvíľach, keď sa na okamih zastaví svet okolo a vy si uvedomíte, že všetko, čo potrebujete, už dávno máte v sebe.
Dovoľte si začať. Jedna lekcia môže byť len príjemnou skúsenosťou. Ale celý kurz môže byť začiatkom zmeny, po ktorej ste dlho túžili.
SUMA: 120 EUR (vrátane dvoch náhradných lekcií na otvorených lekciách jogy pre Zdravý chrbát.
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11.2026
V dnešnom svete sme neustále v pohybe. Naše telo síce večer odpočíva, no myseľ často pokračuje ďalej – premýšľa, plánuje, hodnotí, rieši. Sme unavení, no nevieme vypnúť. Zaspávame s hlavou plnou povinností a ráno sa budíme s pocitom, že sme si vlastne vôbec neoddýchli.
Ako ste na tom Vy? Viete si naozaj oddýchnuť?
Nie len vypnúť televízor, odložiť telefón alebo si ľahnúť do postele. Myslíme skutočný oddych – stav, keď sa uvoľní telo, spomalí dych a stíši sa neustály prúd myšlienok. Stav, v ktorom nemusíte nič riešiť, nič dosahovať a od ničoho utekať. Práve schopnosť vedome relaxovať a uvoľniť myseľ je v dnešnej dobe vzácnou zručnosťou. A dá sa naučiť. Preto sme pre vás pripravili 5-týždňový kurz Joga Nidra – starobylej jogovej techniky hlbokej relaxácie, ktorá vás krok za krokom naučí, ako uvoľniť telo, stíšiť myseľ a zbaviť sa nahromadeného napätia a stresu.
Pretože niekedy nepotrebujeme robiť viac. Potrebujeme sa naučiť naozaj odpočívať.
SUMA: 55 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 6.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. + 24.11. 2026 náhradná lekcia
Ako často máte pocit, že vaše telo je síce na jednom mieste, ale myseľ je stále niekde inde? Premýšľa, plánuje, vracia sa k minulosti, rieši budúcnosť… a nevie na chvíľu stíchnuť. Pokojná myseľ nie je dar, ktorý majú len niektorí. Je to schopnosť, ktorú môžeme rozvíjať.
Na kurze Cesta vnútorného pokoja budeme objavovať jednoduché a praktické spôsoby, ako prostredníctvom dychu a meditácie spomaliť, uvoľniť vnútorné napätie a vrátiť pozornosť z neustáleho premýšľania späť k sebe. Nemusíte vedieť meditovať. Nemusíte dokázať „vypnúť myseľ“. Práve naopak – kurz je určený aj pre tých, ktorí sa pri pokuse o meditáciu nevedia sústrediť, myšlienky ich neustále odvádzajú alebo jednoducho nevedia, ako začať.
SUMA: 84 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11.2026
SPOLU: 8 lekcií
Srdečne Vás pozývame na kurz ženskej hormonálnej jogy, inšpirovaný hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues, ktorá túto zostavu vytvárala približne 20 rokov v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi.
Táto terapia, mnohým ženám po celom svete prináša pozitívne skúsenosti a zlepšenie kvality života. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy pričom predstavuje holistickú a omladzujúcu techniku, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Napriek tomu, že cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie, nie je zložité ich cvičiť a výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, predmenštruačný syndróm (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Hormonálna joga celkove podporuje plodnosť, pomáha posilňovať imunitu a omladzovať telo.
SUMA: 90 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 07.10. / 09.10. / 14.10. / 16.10. / 21.10. / 23.10. / 28.10. / 30.10. / 04.11. / 06.11. / 11.11. / 13.11. / 18.11. / 20.11. / 25.11. / 27.11.2026
SPOLU 16 lekcií + v cene je prístup na ranné MYSORE lekcie počas trvania kurzu
Radi by ste začali s jogou a neviete ako. Túžite sa naučiť zostavu pre domácu prax. Nemáte žiadne zranenia a výrazné obmedzenia. Nechýba Vám disciplína... Tak potom tento kurz je pre Vás.
Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak tento kurz je ako ušitý na mieru pre Vás. Naše skúsené lektorky Vám pomôžu udržať si motiváciu a naštartovať pravidelnú domácu prax. A pokiaľ si kurz obľúbite, budeme pokračovať aj v ďalších mesiacoch. Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ ashtangovej jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku.
SUMA: 160 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 9.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. 2026 + náhradná lekcia 20.11. 2026
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia popracovať na stojkách a balančných pozíciách na rukách. To, čo môžete vidieť na obrázkoch, je výsledok niekoľkomesačnej / ročnej intenzívnej praxe. Možno u Vás po kurze pozície nebudú vyzerať tak, ako na ilustračných obrázkoch, no dostanete návod pre domácu prax, ako sa postupne súborom prípravných pozícií "dopracovať" k reálnemu výsledku.
Teším sa na Teba! :-) Renča
SUMA: 80 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Pôrod sa nedá kontrolovať. Ale dá sa naň pripraviť tak, aby si ho zvládla pokojne.
Tento kurz ti nedáva prázdnu teóriu o pôrode. Dáva ti nástroje, ako ho zvládnuť. Každá žena môže dôslednou prípravou prevziať kontrolu nad pôrodom a zažiť krásne a pokojné privítanie bábätka. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť. Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet. Cieľom nie je dokonalý pôrod. Cieľom je, aby si ho zvládla pokojne a s dôverou v seba.
Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.
CENA KURZU: 145 EUR bez partnera / 175 EUR s partnerom
Špeciálna cena pre kurzistky tehotenskej jogy s Timi = 125 EUR
→ 10 hodín intenzívnej prípravy + materiály a podpora po kurze
→ v cene je zahrnuté občerstvenie + káva, čaj
PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY do 30.9.2026:
timea.deset@gmail.com / tel. 0907808355
Kurz je limitovaný na 6 prihlásených, aby sme zachovali individuálny prístup a bezpečné prostredie. Odporúčame včasnú rezerváciu. Miesto na kurze je záväzne rezervované po úhrade kurzovného.