KURZ: HOT PILATES

PONDELKY / 16:15 - 17:10 / 7.7. - 28.7. 2025

Dátumy: 07.07. / 14.07. / 21.07. / 28.07.2025


HOT PILATES je novším variantom tradičného pilatesu a už samotný názov naznačuje , že ide o cvičenie v teple.
Radi Vás zoznámime! :) Táto forma pilatesu prebieha v miestnosti vyhriatej infražiaričmi, vďaka čomu sa zvyšuje účinok cvičenia. Nenáročná aktivita pre všetkých milovníkov tepla, ktorá pomáha zlepšovať flexibilitu, silu a rovnováhu. Práve teplo, v ktorom sa cvičí, môže byť výzvou - posúvať sa ďalej a nebáť sa spotiť. Čaká nás intenzívne zapájanie svalov tela v spolupráci so šetrnosťou voči kĺbom. Pomáha hlavne zamerať sa na dych a plynulý pohyb. A čo viac? Cvičenie pilatesu má i príjemný vplyv na našu duševnú pohodu. 

 

SUMA: 50 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.

PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk

  • meno+ priezvisko, e-mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
  • názov kurzu a dátum kurzu, o ktorý máte záujem
    My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, pošleme Vám ďalšie info k platbe.

 VIAC INFO KU KURZU:

Lekcie prebiehajú v miestnosti vyhriatej  infražiaričmi na 34-38 stupňov, pri zvýšenej vlhkosti vzduchu. Teplo pomáha detoxikácii organizmu, hlbšiemu uvoľneniu a natiahnutiu poskracovaných svalov, šliach,  bezpečne zvyšuje intenzitu a benefity praxe. Navyše pomáha znižovať pravdepodobnosť zranení. Vypotíš toxíny a doslova ožiješ vo vlastnom tele.

!!! Cvičenie v teple sa výslovne neodporúča osobám s vysokým krvným tlakom, inými kardiovaskulárnymi ochoreniami a tehotným ženám. Pred hodinou je potrebné dodržiavať poctivý pitný režim.  

V deň, keď sa chystáš cvičiť, zvýš príjem vody a minerálov, prípadne si po cvičení dopraj nápoj obohatený o vitamíny a minerály. 

 

Príprava pred lekciou výrazne ovplyvní jej priebeh a aj to, ako sa po nej budeš cítiť:

  1. Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované.
  2. Ak máš možnosť, osprchuj sa pred lekciou doma, či u nás v Jogovni. 
  3. Bezprostredne po cvičení sa nesprchuje! Zastavia sa tým naštartované liečebné procesy a vysuší pokožka.
  4. Počas dňa konzumuj len ľahké jedlá (bez cesnaku, cibule, nie mastné, nie korenené a pikantné).
  5. Pred hodinou 2 hodiny nejedz. 
  6. Pred hodinou nefajči (ak túžiš prestať, HOT lekcie Ti pomôžu v odnaučení).
  7. Príď minimálne 10 minút pred lekciou aby sa telo stihlo adaptovať na teplo, aspoň na 5 minút si ľahni do vyhriatej sály.
  8. Po hodine doplniť tekutiny.

 

Čo si so sebou priniesť? 

  • fľašu s vodou
  • 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý menší - do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 2€)
  • oblečenie na cvičenie a suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš

  

 PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:

Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia. V prípade neúčasti na kurzových hodinách nie je možná náhrada, či kompenzácia lekcie.

Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami. 

 

KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniažky späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.