Dátumy: 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. /14.12. 2026
Koľkokrát ste si povedali, že sa o seba začnete viac starať? Že si nájdete čas na pohyb, ktorý nebude trestom, ale radosťou? Že konečne spomalíte, nadýchnete sa a doprajete si chvíľu len pre seba? A potom prišiel ďalší deň. Ďalšie povinnosti. Ďalší dôvod odložiť to na neskôr.
Kurz Začíname s jogou vznikol pre ľudí, pre ktorých dozrel ten „správny čas“. Pre ľudí, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje telo, myseľ aj dušu – aj keď nikdy predtým na joge neboli. Nemusíte byť ohybní. Nemusíte mať kondíciu. Stačí mať chuť na zmenu a začať. My vás krok za krokom prevedieme svetom jogy tak, aby ste sa cítili bezpečne, prirodzene a príjemne. Naučíte sa vnímať svoje telo, správne dýchať, uvoľniť napätie a objaviť pohyb, ktorý lieči namiesto toho, aby vyčerpával. Možno si všimnete, že vás menej bolí chrbát. Že sa ráno ľahšie vstáva. Že lepšie spíte. Že zvládate stres s väčším pokojom. A možno objavíte niečo ešte dôležitejšie – že sa vo vlastnom tele opäť cítite dobre. Joga nie je o výkonoch. Nie je o porovnávaní. Nie je o tom, ako vyzeráte. Je o návrate k sebe. O chvíľach, keď sa na okamih zastaví svet okolo a vy si uvedomíte, že všetko, čo potrebujete, už dávno máte v sebe.
Dovoľte si začať. Jedna lekcia môže byť len príjemnou skúsenosťou. Ale celý kurz môže byť začiatkom zmeny, po ktorej ste dlho túžili.
SUMA: 120 EUR (vrátane dvoch náhradných lekcií na otvorených lekciách jogy pre Zdravý chrbát.
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou, no nevedia, ako na to. Bez ohľadu na vek, kondíciu či predchádzajúce skúsenosti vás krok za krokom prevedieme základmi jógovej praxe a naučíme vás vnímať svoje telo novým spôsobom. Naučíte sa pracovať s dychom a postupne ho prehlbovať tak, aby vám prinášal viac energie, vitality a vnútorného pokoja. Spoznáte jednoduché relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu odpútať sa od každodenného stresu, povinností a neustáleho zhonu.
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšími jogovými pozíciami (asánami) a ich variáciami. Vysvetlíme si ich správne prevedenie, aby boli pre vaše telo bezpečné a prinášali čo najväčší úžitok. Naučíte sa vedome prepájať pohyb s dychom, precítiť svoje telo, objaviť jeho silné stránky aj limity a rozvíjať zdravé pohybové návyky.
Kurz je vhodný najmä pre ľudí, ktorých trápi stuhnutý alebo boľavý chrbát, napätie v oblasti krku, šije či medzi lopatkami, opakované bolesti hlavy alebo dlhodobé preťaženie z práce a sedavého spôsobu života. Pravidelnou praxou si prirodzene zlepšíte držanie tela, spevníte stred tela, zvýšite pružnosť svalov a kĺbov a podporíte zdravú funkciu chrbtice.
Súčasťou kurzu budú aj základné dychové techniky (pránájáma), na ktoré počas bežných hodín často nezostáva dostatok priestoru. Objavíte, aký silný vplyv má dych na naše telo, psychiku aj schopnosť zvládať stres. Naučíte sa prostredníctvom dychu upokojiť myseľ, uvoľniť napätie a obnoviť vnútornú rovnováhu.
Na kurze sa môžete tešiť na:
✔︎ príjemnú a zrozumiteľnú jogovú prax vhodnú pre začiatočníkov
✔︎ osvojenie si správnych pohybových návykov a zdravého držania tela
✔︎ jemné naťahovanie, posilňovanie a mobilizáciu celého tela
✔︎ uvoľnenie stuhnutých svalov a napätia v problematických oblastiach
✔︎ prepojenie dychu a pohybu ako základ vedomej jógovej praxe
✔︎ jednoduché techniky na upokojenie mysle a zníženie stresu
✔︎ pochopenie základných princípov zdravého a funkčného pohybu
✔︎ individuálny prístup a rešpekt k možnostiam každého tela
Joga nie je o výkone ani o dokonalých pozíciách. Je to cesta k lepšiemu vnímaniu vlastného tela, väčšej pohode a zdravšiemu pohybu. Pravidelná prax vám môže priniesť viac energie, pružnosti, stability a vnútorného pokoja, ktoré si prirodzene prenesiete aj do bežného života.
Naše telo, chrbtica a kĺby potrebujú pohyb. Práve vedomý pohyb vedený dychom pomáha uvoľňovať napätie, obnovovať rovnováhu a vytvárať pevný základ pre zdravý a aktívny život.
PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:
Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia.
V prípade neúčasti na viacerých kurzových hodinách nie je možné všetky hodiny nahradiť, či inak kompenzovať mimo náhradných hodín, ktoré sú striktne viazané na konkrétny dátum.
Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami.
KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniaze späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.