Dátumy: 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11.2026
V dnešnom svete sme neustále v pohybe. Naše telo síce večer odpočíva, no myseľ často pokračuje ďalej – premýšľa, plánuje, hodnotí, rieši. Sme unavení, no nevieme vypnúť. Zaspávame s hlavou plnou povinností a ráno sa budíme s pocitom, že sme si vlastne vôbec neoddýchli.
Ako ste na tom Vy? Viete si naozaj oddýchnuť?
Nie len vypnúť televízor, odložiť telefón alebo si ľahnúť do postele. Myslíme skutočný oddych – stav, keď sa uvoľní telo, spomalí dych a stíši sa neustály prúd myšlienok. Stav, v ktorom nemusíte nič riešiť, nič dosahovať a od ničoho utekať. Práve schopnosť vedome relaxovať a uvoľniť myseľ je v dnešnej dobe vzácnou zručnosťou. A dá sa naučiť. Preto sme pre vás pripravili 5-týždňový kurz Joga Nidra – starobylej jogovej techniky hlbokej relaxácie, ktorá vás krok za krokom naučí, ako uvoľniť telo, stíšiť myseľ a zbaviť sa nahromadeného napätia a stresu.
Pretože niekedy nepotrebujeme robiť viac. Potrebujeme sa naučiť naozaj odpočívať.
SUMA: 55 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
V dnešnej dobe nás učia, ako byť výkonnejší, rýchlejší a produktívnejší. Len málokto nás však učí, ako skutočne oddychovať.
Joga Nidra je starobylá jogová technika vedomého odpočinku, ktorá vás naučí uvoľniť telo, stíšiť myseľ a vystúpiť na chvíľu z neustáleho kolobehu „musím, treba, ešte toto vybaviť“. Nie je to obyčajné ležanie. Nie je to spánok. A nie je to ani meditácia v klasickom zmysle slova. Je to vedená cesta do hlbokého stavu relaxácie, pri ktorej telo odpočíva, zatiaľ čo vedomie zostáva jemne prítomné. A práve v tom spočíva jej sila.
Počas piatich týždňov vás postupne prevedieme rôznymi podobami hlbokej relaxácie, vnútorného stíšenia a vedomého odpočinku. Každá lekcia bude mať svoju vlastnú tému, atmosféru a zámer, takže vás čaká päť rôznych zážitkov a päť príležitostí objaviť nové spôsoby, ako sa uvoľniť.
Joga Nidra môže pomôcť uvoľniť nahromadené fyzické aj psychické napätie, upokojiť nervový systém, zmierniť stres a podporiť kvalitnejší spánok a regeneráciu. Postupne sa učíte vnímať, čo sa vo vašom tele a mysli deje, a predovšetkým – ako to vedome nechať ísť.
Súčasťou každej lekcie bude aj zvuková terapia. Jemné vibrácie a harmonické tóny hudobných nástrojov vytvoria priestor, v ktorom sa môžete ešte hlbšie ponoriť do relaxácie a odpútať od vonkajšieho sveta.
✔︎ schopnosť vedome sa uvoľniť aj mimo jogovej podložky
✔︎ nástroje na zvládanie stresu a každodenného napätia
✔︎ hlbší oddych a podporu regenerácie
✔︎ pokojnejšiu a sústredenejšiu myseľ
✔︎ lepšie vnímanie vlastného tela a jeho potrieb
✔︎ priestor na spomalenie, zastavenie a návrat k sebe
✔︎ skúsenosť, ktorú môžete postupne preniesť do každodenného života
Možno patríte medzi ľudí, ktorí potrebujú stále niečo robiť. Možno si poviete: „Ako mi môže pomôcť, keď si len ľahnem a nič nerobím?“ Práve preto stojí Joga Nidra za vyskúšanie.
Oddych nie je pasivita. Je to schopnosť, ktorú sa môžeme naučiť.
Keď telo prestane byť v neustálom napätí a myseľ nemusí stále niečo riešiť, uvoľní sa priestor pre regeneráciu, obnovu energie a vnútornú rovnováhu. Počas lekcie nemusíte byť flexibilní, nemusíte poznať jogu ani vedieť meditovať. Nemusíte nič zvládať, dosahovať ani podávať výkon. Stačí si ľahnúť, zavrieť oči a nechať sa viesť.
Hlas, dych, zvuk a vaša pozornosť vás postupne prevedú od vonkajšieho ruchu k vnútornému pokoju. Možno po prvýkrát zistíte, aký rozdiel je medzi tým „prestať pracovať“ a skutočne si oddýchnuť. Päť týždňov. Päť zážitkov. Jeden cieľ – naučiť sa oddychovať tak, aby si oddýchlo nielen vaše telo, ale aj vaša myseľ.
PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:
Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia.
V prípade neúčasti na viacerých kurzových hodinách nie je možné všetky hodiny nahradiť, či inak kompenzovať mimo náhradných hodín, ktoré sú striktne viazané na konkrétny dátum.
Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami.
KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniaze späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.