Vyberte si svoju prvú lekciu podľa aktuálneho rozvrhu. Pokiaľ neviete akú lekciu si vybrať, prečítajte si doporučenie tu: Aká lekcia je pre mňa vhodná. Bližší popis k lekciám nájdete na tejto stránke Popis lekcií. Ak máte stále pochybnosti, neváhajte sa s nami poradiť. Stačí nám napísať na: info@jogovna.sk
Zaregistrujte sa v REZERVAČNOM SYSTÉME (bez registrácie nie je možná rezervácia lekcie) a oboznámte sa s pravidlami a podmienkami Jogovne. Pravidlá a podmienky
Následne si rezervujte miesto na lekciu cez rezervačný systém. Pred dokončením rezervácie uhraďte poplatok za lekciu- nabitím kreditu na požadovanú sumu. Viac info tu: Prihlásenie
Pre prvú lekciu zadarmo čítajte ďalej..
PRÍCHOD NA LEKCIU A PRÍPRAVA:
✔️ Na prvú lekciu príďte včas, minimálne 15 minút pred jej začiatkom kvôli úvodnej konzultácii a zoznámeniu sa s priestorom a lektorom. Najneskorší príchod je 5 minút pred konaním. V prípade meškania je pravdepodobné, že sa na hodinu už nedostanete a Vaša rezervácia prepadá v súlade s podmienkami Jogovne.
Jogovňa sa zatvára 5 minút pred začiatkom hodiny- lektor vstupuje do sály a pripravuje sa na lekciu.
✔️ Pred lekciou informujte svojho učiteľa o prípadných zraneniach a fyzických obmedzeniach, či závažných ochoreniach.
✔️ Oblečenie by malo byť pohodlné, doporučujeme legíny pre ženy a krátke nohavice pre pánov, bavlnené alebo na jogu určené tričko jemne priliehavého strihu. Cvičí sa naboso, oblečte si na seba len to, v čom chcete cvičiť. Šperky, mobil, hodinky a iné doplnky si odložte v šatni, nedoporučujeme v nich cvičiť kvôli bezpečnosti, aj kvôli nerušeniu ostatných. Ženy a dievčatá si upravia vlasy zviazaním do copu -rozpustené vlasy nie sú vhodné! Počas menštuácie sa necvičia inverzné (obrátené) pozície .
✔️ Nie je vhodné pred hodinou použiť ťažký parfém, skôr jemný deodorant, alebo ľahký aróma olej. Priamo po hodine sa nedoporučuje sprchovanie či kúpanie. Studený či teplý kůpeľ môže výrazne spomaliť alebo zastaviť naštartované metabolické a detoxikačné procesy.
✔️ Doporučuje sa nejesť dve hodiny pred cvičením. V daný deň sa vyhnite korenistým, cesnakovým, pikantným a mastným jedlám. Avšak necviče nalačno! Ak potrebujete zahnať hlad, pomôžu orechy, sušené ovocie, musli tyčinka... Nepite väčšie množstvo tekutín cca 15 minút pred cvičením. Do sály si môžete zobrať vlastnú uzatvárateľnú fľašu s vodou. Sklenené poháre z recepcie ostávajú na recepcii kvôli bezpečnosti.
✔️ Podložky na cvičenie sú k dispozícii, je však možné použiť aj vlastnú. Malý uteráčik na tvár a ruky je možné si zapožičať, uterák pre prípad sprchovania si doneste vlastný. Po cvičení zapožičanú podložku dezinfikujte, v miestnosti na nachádzajú dezinfekčné spreje.
✔️ Vypnite si v šatni zvonenie mobilu prosím, zvuky počuť do sál a sú rušivé pre ostatných a zložte si svoje hodinky.
✔️ DO JOGOVEJ MIESTNOSTI VSTUPUJTE PROSÍM NAČAS.Príchod po začatí lekcie ruší atmosféru celej lekcie, kedy sa snažíme naladiť na seba a vnútorný pokoj. V JOGOVEJ MIESTNOSTI DODRŽUJTE TICHÚ ZÓNU.
Počas trvania lekcie, výuky, kurzu, workshopu- nie je dovolené účastníkom nahrávanie bez súhlasu lektora a ostatných prítomných.
Ďakujeme za ohľaduplnosť a rešpektovanie pravidiel. Tešíme sa na spoločné zdieľanie energie a radosti z pohybu!