Dátumy: 14.2. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4. 2025
9 lekcií + 2 náhradné lekcie ku kurzu 2. a 9. apríla o 18:00-19:30
Pridajte sa k nám na tejto transformačnej ceste a zažite, ako môže Mai Ram Joga a meditácia podporiť váš celkový pocit pohody a harmónie. Mai Ram joga je
Spája tradičné jogové techniky s cieľom dosiahnuť harmóniu tela, mysle a duše. Táto metóda je založená na štruktúrovanom systéme ásan (jogových pozícií),pranajámy (dychových cvičení), koncentrácie a meditácie, ktoré podporujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rast.
Je určená všetkým ľuďom, ktorí chcú začať s praktikou jogy. Obsahuje ásany a pránajámu, ľudia sa učia správne dýchať, správne vykonávať ásany a sekvencie ásan. Dlhodobou pravidelnou praktikou začínajú ľudia na sebe pozorovať zmeny, ktoré ich motivujú k ďalšiemu pokroku a osobnému rozvoju.
SUMA: 100 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Ahojte! Pozývame Vás na workshop FAMILY ACRO
Orientujeme sa na cvičenie akrojogy rodičov s deťmi, no vítaní sú aj súrodenci či kamaráti.
Chceme hlavne šíriť zdieľanú radosť z pohybu a zo spoločných úspechov a vďaka akrojoge
rozvíjať nielen naše telá ale aj vzájomnú komunikáciu a porozumenie.
Teší sa na Vás Džedže & Elenka!
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás pracovať so svojim dychom a prehlbovať ho tak, aby Vám prinášal energiu. Zoznámime Vás s jednoduchými relaxačnými technikami na odpútanie sa od starostí, povinností denného "pracovného" života. Vysvetlíme Vám a spolu si vyskúšame základné jogové pozície (asány), ktoré Vám pri pravidelnej praxi zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Pravidelnou praxou si tieto asány osvojíte a časom sa oslobodíte od bolestí chrbta, hlavy, zmiernite a možno aj odstránite problémi s trávením, zlepšíte si kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu a vôľu. Pravidelnosť pohybu a uvedomenie si hlbokéhu dychu prináša pokoj do našej mysle, podporuje životnú energiu a udržiava vitálne telo aj myseľ do vyššieho veku.
SUMA: 89 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
PRIHLÁSENIE vrátane úhrady najneskôr 18.2. 2025
Aby sme Vám vedeli vytvoriť rezerváciu, musíte mať konto v našom rezervačnom systéme.
Rezervácia vzniká úhradou poplatku na nižšie uvedený účet.
Úhrada je potrebná vopred na účet, minimálne 5 dní pred konaním (peniaze na našom účte)
Dátumy: 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4. / 28.4. / 5.5. 2025
SPOLU 8 lekcií + 1 náhradná lekcia ŠTVRTOK o 16:15 počas trvania kurzu
(Veľkonočný pondelok 21.4. kurzová lekcia nebude.)
Zažite jemné naťahovanie a uvoľňovanie napätia, či tuhosti svalov v závesných FLY FIT plachtách. Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Pozície sú zostavené tak, aby nám sieť poskytla maximálnu podporu a vďaka nej sa môžeme dostať do pozícií tak, aby sme ich precítili, príjemne sa natiahli ale aj efektívne spevnili telo, hlavne chrbtové a brušné svaly. Behom hodiny môžete zažiť najrôznejšie pocity. Od ľahkého uvoľnenia a relaxácie až po aktiváciu svalov. Získate nielen pružné a pevné telo ale taktiež pocit radosti z objavovania nových pozícií, niekedy aj dole hlavou, čo prináša uvoľnenie chrbtice formou príjemnej trakcie. V priebehu cvičenia sa pri reverzných pozícach dekomprimuje chrbtica, zvyšuje kĺbová pohyblivosť, odbúrava stres. Počas obrátených pozíci núti naše telo zapájať všetky svaly v zájomne dokonalej súhre, zvyšuje sa naša koordinácia.
Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite, naučíme sa prekonávať samých seba a vrátime sa do detstva.
SUMA: 89 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. 2025
SPOLU 10 lekcií + 1 náhradná lekcia ZDRAVÝ CHRBÁT z ponuky v rozvrhu - počas trvania kurzu
(Veľkonočný pondelok 21.4. kurzová lekcia nebude.)
Kurz pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy, cítia dlhodobo únavu a stratu energie.. Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami. Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti:) Kombináciou jogových pozícii a efektívneho pilates cvičenia s využitím pomôcok získate základy pre správny a efektívny pohyb. Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu.
SUMA: 98 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
JOGOVÝ / RELAXAČNÝ A MEDITAČNÝ POBYT s Renčou a Jankou pre všetkých, ktorí majú chuť na pár dní vypnúť. Rozmýšľate, že začnete s jogou? Možno toto je príležitosť! Máte už s jogou skúsenosť? Prehĺbte si skúsenosti, načerpajte nové podnety a inšpirujte sa..
Celý pobyt je obsahom postavený tak, aby Vám ponúkol viac než len ranné a večerné lekcie jogy. Našim zámerom je vzájomne rozvíjať poznanie jogy a využiť príležitosť ponoriť sa do jej esencie. Ponuka aktivít je bohatá... neváhaj a čítaj ďalej.
SUMA: 460 eur