KURZ: FYZIO JOGA pre zdravý chrbát

ŠTVRTKY / 18:45 - 19:40 / 4.6. - 2.7.2026

Dátumy:  04.06. / 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07.2026 

Fyzio joga je jemná a zároveň efektívna forma cvičenia zameraná na zdravý chrbát a pohyb bez bolesti. Pomáha uvoľniť stuhnuté svaly, posilniť stred tela a zlepšiť držanie tela v každodennom živote. Vychádza z vedomého pohybu, dychu a rešpektovania individuálnych potrieb tela. Je ideálna pri bolestiach chrbta, krížov, hlavy či pri sedavom zamestnaní. Na hodinách sa naučíte, ako sa hýbať správne a predchádzať preťaženiu. Súčasťou je aj práca s dychom a krátka relaxácia pre upokojenie mysle. Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Doprajte si pohyb, po ktorom sa budete cítiť ľahšie, uvoľnenejšie a viac vo svojom tele.

 SUMA: 55 EUR 

Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.

PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk

• meno+ priezvisko, e-mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
• názov kurzu a dátum kurzu, o ktorý máte záujem 
  My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. 
  Ak áno, pošleme Vám ďalšie info k platbe.

VIAC O KURZE - výborne dopĺňa životný štýl pri:

• sedavom zamestnaní
• dlhom státí
• jednostrannom zaťažení tela
• oslabenom strede tela a nesprávnom držaní tela

Kurz fyzio jogy je vhodný pre všetkých začiatočníkov aj pohybovo skúsených, ktorí sa chcú cítiť zdravo, vitálne a bez bolesti. Je ideálnou voľbou pri bolestiach chrbta, hlavy, krížov či pri blokádach chrbtice. Voľba pre každého, kto hľadá vedomý a bezpečný pohyb. 

Cez jemné jogové pozície (ásany) a dych:

 ✔︎ uvoľňujeme preťažené a stuhnuté časti tela

 ✔︎ aktivujeme hlboký stabilizačný systém (core)

 ✔︎ podporujeme správne držanie tela a zdravý pohybový vzor

Postupne sa venujeme:

• chrbtici a jej mobilite
• otváraniu hrudníka (úľava pri sedení a „zhrbení“)
• uvoľneniu bedier a krížovej oblasti
• stabilite a sile bez preťaženia

Súčasťou hodín kurzu je aj vedomá práca s dychom a krátka relaxácia, ktorá pomáha:

✔︎ upokojiť nervový systém  ✔︎ znížiť stres a napätie  ✔︎ „vypnúť hlavu“ a zregenerovať sa

PREČO PRÁVE FYZIO JOGA ?

Pomáha odstraňovať príčiny bolesti, nie len ich potláčať a učí telo správne sa hýbať v bežnom živote. Zlepšuje držanie tela, dýchanie aj celkový komfort v tele. Je bezpečná aj pre ľudí bez skúseností a vhodná ako prevencia aj riešenie existujúcich problémov.

✔︎ Je to ideálna voľba, ak nechceš „len cvičiť“, ale pochopiť svoje telo a cítiť sa v ňom lepšie každý deň.

PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:

Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia. V prípade neúčasti na viacerých kurzových hodinách nie je možné  hodiny nahradiť, či inak kompenzovať. 
Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami.