VIDEO ARCHÍV (Platený obsah)

Získajte prístup na 24 hodín k našim on line lekciám a užite si ich v čase, ktorý Vám vyhovuje.  Môžete vyskúšať viacero hodín počas jedného dňa.

Cena: 4 EUR/ deň.  

 

 AKO NA TO V TROCH KROKOCH

1/ VYTVOR SI KONTO V REZERVAČNOM SYSTÉME video k vytvoreniu registračného konta

2/ ZAKÚP SI KREDIT PRIAMO CEZ PLATOBNÚ BRÁNU REZERVAČNÉHO SYSTÉMU  REZERVAČNÝ SYSTÉM - KLIK TU

3/ REZERVUJ SI KOD CEZ REZERVAČNÝ SYSTÉM

 Na najbližší  pracovný deň  si viete vyžiadať  kód  cez náš rezervačný systém.Hodina je označená ako VIDEOARCHÍV-prístupový kód.  Kliknite si na ňu a vytvorte si "rezerváciu kódu". Ak chcete sledovať videá v ten istý deň, je potrebné si vytvoriť rezerváciu najneskôr do obeda 12,00 hod. Inak bude možné si objednať si kód až na ďalší deň. My si vždy skontrolujeme zoznam rezervácií v daný deň a pošleme  Vám kód/y.  

Viete si naraz objednať aj viac kódov, stačí si vytvoriť na ten istý deň viac rezervácií a môžete mať prístup do archívu na viac dní, ak máte kredit. Máte 30 kalendárnych dní od zakúpenia na to, aby ste kódy využili.

 

AKTIVÁCIA A PLATNOSŤ PRIHLASOVACIEHO KÓDU
Kód je unikátny, nie je možné ho zdieľať s inou osobou.
POZOR!!! Kód bude možné použiť len cez jedno Vaše zariadenie, ktoré nie je možné počas 24 hodín meniť. Kód zadávate na web stránku len raz a ten Vám odomkne na 24 hodín archív. Potom už len klinknete na  ZOBRAZIŤ VIAC. Od aktivácie (použitia) je platnosť kódu 24 hodín. Ďalší kód použite až po vypršaní platnosti predchádzajúceho.
Doba exspirácie  kódu  je 30 kalendárnych dní od zakúpenia.

 

 

 

Vážený návštevník, obsah tejto sekcie je spoplatnený a bude zobrazený po zadaní prístupového kódu. k

Prístupový kód si môžete zakúpiť tu

RÔZNE HODINY

Joga pre intenzívne spevnenie

Myofasciálna joga s valcom

Joga pre všetkých

Yoga Flow

Ranná joga

Dynamická joga

Strečing

Detox joga

PEVNÉ TELO

60 minútové dynamické zostavy zamerané na spevnenie telého tela, otváranie bedier, posilnenie chrbta a paží:

pre začiatočníkov

pre pokročilých

POWER YOGA

60 minútové hodiny pre začiatočníkov aj pokročilých, vedené buď v pomalom tempe so zameraním na výdrž, alebo dynamickejšie a silovejšie.

power joga

power flow

slow power flow

vinjasa flow

jemná vinjasa

power štart

 

DETSKÁ JOGA

Zatiaľ je k dispozícii len jedna hodina určená pre detičky 3-6 rokov.

Je vedená veľmi zábavným a pútavým spôsobom cez riekanky, básničky. Natálka to jednoducho vie!!!

HATHA JOGA

Hodiny hatha jogy sú určené pre všetkých. Začiatočníkov aj pokročílých. Pozície vychádzajú z pôvodnej jogy a rešprektujú princípy tradičného učenia.

PILATES A KARDIOPILATES

40 - 60 min. hodiny:

Kardiopilates

Pilates

Pilates so stenou

Pilates so stoličkou

 Fit & Power

Fit & Power & Kardio

ASHTANGA JOGA+DENNÉ JOGOVÉ MINIMUM

Táto zostava je vhodná pre praktikantov sylabusu ashtanga jogy, ktorí poznajú asány, vedia, ako ich správne praktikovať. Plynule spájame dych a pohyb v jeden celok. Každý pohyb je vedený buď nádychom, alebo výdychom, je to presne dané sylabom, ktorého nemennosť zabezpečí bezpečnosť praxe. Táto forma hodiny je ťažkou pre začiatočníkov a pre tých, ktorí nemajú pravidelnú jogovú prax.

denné jogové minimum

skrátená vedená  hodina prvej série po navasánu

celá vedená  hodina

mix prvej a druhej série- vedená hodina

GRAVID JOGA

Jogové cvičenia pre tehuľky v 2-3 trimestri:

vytváranie vnútorného priestoru

intenzívne spevňovanie

komplexné hodiny so Zuzkou

hodiny s Maťkou, každá je s iným zameraním

RELAX JOGA

relaxačné hodiny vychádzajuce z princípov YIN JOGY

yin joga v elemente dreva s harmonizáciou pečene

yin joga s harmonizáciou žlčníka

yin joga v elemente vody s harmonizáciou obličiek

relaxačná joga pri splne alebo nove mesiaca

relaxačná yin joga s uvoľnením psoasu

relaxačná joga s meditáciou

joga s vedenou relaxáciou

yin joga s otváraním bedier

Joga všimavosti s joga nidrou

JOGA PRE POKROČILÝCH

Hodiny pre pokročilých, kde nájdete prípravy a stojky na rukách, predlaktiach, hlave, balans na rukách, nohu za hlavou a omnoho viac...

Joga vnútornej sily a stability

Balančná joga- stojky

Sila a stabilita

Vnútorná sila v plynutí

Gradovanie v bojovníkoch a Bojovníci v plynutí dychu- rebríkové zostavy

Flow yoga s pincha mayurasana

Mandala flow yoga

Flow yoga

 

ZDRAVÝ CHRBÁT TERAPIA s pomôckami

40 minútové hodiny s využitím pomôcok, ktoré Ti pomôžu viac sa uvoľniť... vyskúšaj...

Jogový pás (vieš nahradiť sálom, zviazanými šatkami)

ZDRAVÝ CHRBÁT TERAPIA energia pre chrbticu

40 min. hodiny zamerané na:

terapiu prostredníctvom záklonov

terapia úklonmi / laterálna flexia

ako zdravo rotovať chrbát

rozprúdenie energie chrbtice

inverzné asány

ZDRAVÝ CHRBÁT TERAPIA sila a stabilita

40 min. hodiny, medzi ktorými nájdeš:

sila, pevnosť, stabilita

balančné asány

pozície bojovníkov

pevné brucho

pevný chrbát

pevný stred tela

ZDRAVÝ CHRBÁT horný chrbát

15 a 40 min lekcie, ktoré sa zameriavajú na uvoľnenie napätia z hornejčasti chrbtice:

uvoľnenie lopatiek

mobilita ramien

trapézy a lopatky

krk, šija, ramená a lopatky

 

 

ZDRAVÝ CHRBÁT TERAPIA spodný chrbát

40 minútové hodiny:

iliopsosas- uvoľnenie nap§tia z brucha a pánvy

mobilita bedier

uvoľnenie pánvy a otváranie bedier

spodný chrbát, kríže, ischias

spodný chrbát spevňovanie

ZDRAVÝ CHRBÁT zapojenie celého tela

komplexné 40-60 min.  hodiny zdravého chrbta

hodiny sú zamerané na rozhýbanie celého tela