Dátumy: 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05.2025
SPOLU 4 lekcie + 1 BONUSOVÁ lekcia - ŠTVRTOK o 20:00 počas trvania kurzu
Kurz pre všetkých, ktorý chcú efektívne a znateľne spevniť stred tela, budovať silu končatín a chcú si efektívnym a šetrným spôsobom tvarovať telo. Výsledkom pravidlenej praxe, ktorú kurzom naštartujete, bude príťažlivejšie a plochejšie bruško, pevnejší zadok a vypracované paže. Podmienkou k absolvovaniu kurzu su zdravé kĺby bez bolesti.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov, ktorí majú:
✔︎ skúsenosť s jogou alebo
✔︎ minimálnu skúsenosť s TRX
Pravidelná prax Vás postupne nasmeruje od jednoduchých pozícií k náročnejším s ohľadom na možnosti Vášho tela. Hodiny sú nielen o sile, ale aj o jemnosti, natiahnutí, uvoľnení a hlavne o dobrom pocite. TRX joga je vhodným doplnkom ku športovým aktivitám. Bude to "makačka", ale netreba sa obávať. TRX systém Vám bude oporou☺︎. Pozrite si aktuálne video s DžeDže TU
SUMA: 45 EUR
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy STREDY: 07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05. / 04.06.2025
SPOLU: 5 lekcií + 1 BONUSOVÁ v STREDU 11.6. o 16:30
Milé žienky, maminky! Ponúkame Vám kurz tehotenskej jogy pod vedením certifikovanej lektorky jogy so špecializáciou na jogu pre tehotné. Gravid joga podporuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie, preto je medzi budúcimi mamičkami veľmi obľúbená. Pripomíname, že aktivite je potrebné sa venovať pravidelne, aby ste pocítili jej účinky.
SUMA: 50 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Milé budúce mamy,
okrem hodín tehotenskej jogy môžete v apríli prísť aj na predpôrodnú prípravu, ktorou Vás prevedie lektorka Hypnopôrodu Timea.
Každá žena môže dôslednou prípravou zobrať svoj pôrod do vlastných rúk a zažiť krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Pochopíš čo všetko a akým spôsobom vplýva na priebeh pôrodného procesu, zároveň aj to - ako sa počas neho fyzicky a psychicky uvoľniť.
Vďaka tejto príprave na pôrod obnovíš dôveru v seba, svoje schopnosti a objavíš svoju vnútornú silu priviesť bábätko na svet.
Čaká Vás mnoho hodnotných informácií, uvoľňujúce relaxácie a samozrejme bude priestor aj na otázky a diskusiu.
PRIHLÁSENIE PRIAMO U LEKTORKY do 5.5.2025:
timea.deset@gmail.com / tel. 0907808355
Kurz sa uskutoční pri minimálnom počte 3, pričom maximálny počet je limitovaný na 6 prihlásených.
DÁTUMY: 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.2025
SPOLU 7 lekcií + 1 náhradná lekcia HOT JOGA z ponuky v rozvrhu - počas trvania kurzu
Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí majú tuhé a poskracované svaly, šľachy, málo ohybné telo, chcú zregenerovať telo, naštartovať metabolizmus, formovať postavu,uľaviť od bolestí chrbta. Hot joga účinne zbavuje telo škodlivých látok, omladzuje bunky, zlepšuje krvný obeh. Pri pravidelnej praxi posilňuje imunitný systém, stimuluje činnosť žiaz s vnútornou sekréciou, uvoľňuje stuhnutosť kĺbov.
Na kurze sa naučíte úplné základy terapeutických jogových pozícií, vysvetlíme Vám ich účinky, zoznámime Vás s variantami, ak Vás telo nepustí do plného rozsahu. Pomaly si budete zvykať na teplotu - na začiatku kurzu bude teplota nižšia a postupne sa bude zvyšovať.
SUMA: 100 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
Dátumy: 19.05. / 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. 2025
SPOLU 5 lekcií + 1 BONUSOVÁ lekcia PONDELOK 23.06. o 16:15
HOT PILATES je novším variantom tradičného pilatesu a už samotný názov naznačuje , že ide o cvičenie v teple.
Radi Vás zoznámime! :) Táto forma pilatesu prebieha v miestnosti vyhriatej infražiaričmi, vďaka čomu sa zvyšuje účinok cvičenia. Nenáročná aktivita pre všetkých milovníkov tepla, ktorá pomáha zlepšovať flexibilitu, silu a rovnováhu. Práve teplo, v ktorom sa cvičí, môže byť výzvou - posúvať sa ďalej a nebáť sa spotiť. Čaká nás intenzívne zapájanie svalov tela v spolupráci so šetrnosťou voči kĺbom. Pomáha hlavne zamerať sa na dych a plynulý pohyb. A čo viac? Cvičenie pilatesu má i príjemný vplyv na našu duševnú pohodu.
SUMA: 75 EUR
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
STREDY / 18:00 - 19:00 / 21.5. - 11.6. 2025 - aj pre začiatočníkov
SPOLU 4 lekcie / DÁTUMY: 21.05. / 28.05. / 04.06. / 11.06.2025
Spoločne sa naučíme, ako pomocou rôznych asán v spojení s dychovými cvičeniami a meditačnými technikami podporíme trávenie a odbúrame škodlivé látky v tele. Pridáme si cvičenie na fantastickej pomôcke, ktorou je jogové koleso. Zostavy, ktoré si budeme postupne prechádzať na kurze sú vhodné pre začiatočníkov aj pre pokročilých, sú zamerané na podporu látkovej výmeny a zrýchlenie metabolizmu a zníženie stresu, spevnenie tela, nácvik rovnováhy. Každý týždeň bude nová zostava. Aj keď joga nie je rýchlym riešením, môže byť z dlhodobého hľadiska (pri pravidelnej praxi) výborným spôsobom, ako schudnúť a udržať si váhu, posilniť telo a imunitu.
SUMA: 45 EUR
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk